当你的笑容给我礼貌的招呼，当我想诉说这些年来的感触，你却点了满桌我最爱的食物，介绍我看一本天文学的书。工作带给我的安全感，男朋友给不了?
我最近觉得特别累，晚上睡不着，早上醒不来，浑身乏力，头昏昏沉沉，注意力很难集中，记忆力也下降了。。。。。。相比于情感需求，我更迷恋工作带给我的价值感。我越来越觉得自己处在工作的状态中停不下来，只有工作我才会感觉到充实，只有被夸时我才会觉得自己活得很有价值。顾歌老师，我该怎么办呀？
工作强迫症1
我最近觉得特别累，晚上睡不着，早上醒不来，浑身乏力，头昏昏沉沉，注意力很难集中，记忆力也下降了。半个月前还一直低烧不断，身上竟还出现了浮肿。医生说我是过度劳累引起的，让我放下工作多休息。
我的父母都是工人，整日在车间和车床、零件打交道，带着满身机油味回家。三班倒的父母很少同时都在家，即使不上班也是在休息，基本不和我交流，只会大声命令我、教训我。为了能让我接受更好的教育，初中起父母就把我寄养在上海的舅舅家。舅舅是一家大型设计院的一级注册建筑师，舅妈是高中语文教师，表弟小我5岁， 我来上海读初一那年，他才读小学二年级。舅舅家气氛很融洽，什么事都有商有量，从不大吵大嚷，对我也很尊重。每天晚上舅舅家学习氛围都很好，舅妈备课、舅舅看图纸、我和弟弟安静写作业。
也许是受舅舅的影响，高考志愿我选择了建筑设计专业，因为在我看来建筑师是风光又体面的工作。我再也不要像父母那样过活，我的志向是做一名女建筑师。进了大学，才晓得读建筑专业的女生少之又少。班上35个人，女生只有5人。但这丝毫没有影响我学习的热情，一入学我就如饥似渴的享受在建筑有关的图书海洋。男生对我都敬而远之说我绝对有做女强人的潜质。而我知道他们“敬而远之”的真正原因是自己长得不漂亮，为此，不漂亮的我只有努力学习来换取自信。毕业那年，我幸运的进了一家知名度较高的设计院，引来无数同学羡慕的目光。
我是典型的工作狂2
都说女人不适合做这个职业，整日对电脑作图、修改图纸、熬夜出图、出入工地开会改图，工作量如此之大，休息时间又难以保证，女人一定吃不消。但我偏不信，男人能做，缘何女人做不了。刚到院里工作时，主任为了关照我，故意给我安排相对较少的工作，我很不开心，多次要求主任要一视同仁。有次，同一个项目主任让我和同事小张分别出图样，我很开心，心中窃喜：终于可以一展身手了。为了那张图样连续一周我每天晚上都只睡3、4个小时，睡梦中都在琢磨该怎样表现设计创意，但最终还是落选了。尽管表面上我装出无所谓的态度，但内心很难平衡。看着自己憔悴的面容上深深的黑眼圈和眼角悄悄爬上的鱼尾纹，我除了感叹岁月无情、青春短暂外，别无他法。没办法我只能暗暗努力，希望自己下一次能拿出令同事刮目相看的设计方案。我暗暗告诉自己：只有更加拼命才能赶超同事。我制定了一份工作学习计划，晚上不加班时，看相关书籍三小时，看建筑规范半小时。每当想偷懒时，我都会告戒（告诫）自己，一定要做好，不能被同事看扁。长期处在紧张、压力中，我发觉自己变成了工作机器。即使周末，心里也放不下工作，脑子里总在想工作的事，心神不安，对什么娱乐休闲都没兴趣，只有看见图纸心里才彻底踏实。工作上的努力给我带来的是迅速的成长与发展，我拿到了二级注册建筑师，还升任了方案一组负责人，有5个下属，清一色男性。想到自己一步步努力换来的成绩，内心的满足感已经足以让我忘记辛苦劳累。我常常自己加压。并且，越来越在意别人对我工作的评价和认可，这种在意必然让我更加拼命。我无暇顾及友情、爱情。
工作狂的爱情3
工作稳定后，父母开始为我的婚姻大事着急，总是打电话唠叨我找男朋友的事。去年，舅妈同事给我介绍一个搞IT的男朋友，我对他感觉都还不错，决定交往。可偏偏那段时间工作特别忙，经常加班，根本没时间约会，一再推拖。待到项目结束想好好恋爱时，又赶上他出差。约会时间总是不巧，而且我忙碌的程度也不亚于他，自然不是他理想的结婚对象。就这样恋爱还没有开始就无声的结束了。其后我也陆续去相了几次亲，不是我不满意就是对方不满意，偶有双方都满意的，也不敢轻易再碰爱情了。爱情不如意，友情现在也不如以前顺心。大学毕业后，仅有的几个女朋友现在联系也少多了。我越发发觉自己适应不了她们的节奏：慢悠悠吃着甜点，喝着咖啡，聊起东家长西家短不亦乐乎。 我不得不承认，我在得到一些东西的同时也失去了很多。同龄的女朋友都有了归宿，而我还在单身行列。我为没有爱情和友情而苦恼，但如果不工作我会更郁闷。相比于情感需求，我更迷恋工作带给我的价值感。我越来越觉得自己处在工作的状态中停不下来，只有工作我才会感觉到充实，只有被夸时我才会觉得自己活得很有价值。
上述案例都在讲着同一个心理现象，就是工作强迫症。那什么是“工作强迫症”呢？工作强迫症即由于长期工作压力大、精神紧张，造成一离开工作环境便觉得不适应。工作强迫症具体表现在无论什么环境都如同在工作场所，把工作当成生活的唯一中心，只有在工作的时候才会觉得自己很充实，有存在的价值；无法迫使自己停下手头的工作；很容易感到疲劳、乏味、力不从心，错误的认为只有在工作上得到承认自己才有存在的价值。
顾歌解析：完美主义者≠强迫症患者
这个案例中，主人公罗力有着比较强烈完美主义倾向，逐年累月的工作习惯演化成职场强迫症。但不能将完美主义和强迫症划上对等符号，因为两者概念不同，完美主义是一种个性特征，而强迫症是一种内在的心理冲突，并非每一个完美主义者都是强迫症患者。
完美主义这种个性特征的人，往往有着超越一般人认知里的价值体系，他们不允许、不接受自己犯一些与这种超高价值体系相冲突的错误，因此，受这种意识的控制，他们就会做出不同常人的“超高行为”，比如特别勤奋、特别爱干净、特别在意某些评价等等。完美主义不是病，不接受自己才是病，当某人想完美，又不认可这种行为，内心多股力量互相矛盾、互相冲突、产生极大痛苦感时，才会发展成强迫症。其实强迫行为我们每个正常人偶尔也会出现，例如：走路时爱数电线杆，在某些方面具有一定洁癖等等。对于大多数人来说，强迫现象只是轻微或暂时性的，不算病态，也不需要治疗。
强迫症的成因主要来自于童年阴影或认知迟滞。目前，强迫症已经被列入严重影响都市人群生活质量的四大精神障碍之一，成为精神心理疾病研究的重点。近几年，强迫症患者的职业和年龄都出现了明显变化，年轻的白领阶层发病率越来越高。顾歌认为，一切内在心理冲突，其实都源于恐惧。因此，强迫症也常被诊断为“恐惧症”，因为它背后深深地隐藏着惊恐、害怕、甚至愤怒。
顾歌分析认为，最终造成强迫症的这些恐惧的根源，往往来自于两个方面，一是过去的心灵创伤，二是自我人格和认知的不完善。心灵创伤可能是来自童年阴影，比如罗力之所以对工作执着成迷，源头可能还是来自于童年成长过程中某时期所经历的创伤。
你有职场强迫症吗？
请你根据最近一周以内的情况和感觉进行评定，评分标准分为5级：没有为0分；很轻为1分；中等为2分；偏重为3分；严重为4分。
评分方法是将各条目的分值相加，总分超过20分，应考虑有强迫症的可能，建议你到心理咨询中心做进一步检查确诊噢。
1、头脑中有不必要的想法或字句盘旋；
2、忘性大；
3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正；
4、感到难以完成任务；
5、做事必须做得很慢以保证做得正确；
6、做事必须反复检查；
7、难以作出决定；
8、反复想些无意义的事；
9、注意力不能集中；
10、必须反复洗手，点数；
11、反复做毫无意义的一个动作；
12、常怀疑被污染；
13、总担心亲人，做无意义的联想；
14、出现不可控制的对立思维、观念。
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