有个网友询问：“总是会有各种各样的压力导致心理疾病，如果患有抑郁症，是否真的可以自愈？”
网友提问时，大概还搞不清楚抑郁和抑郁症的关系与区别。抑郁是一种情绪，常常感觉悲伤、苦恼、沮丧，通俗的讲就是不开心，这是很多人都会有的情绪，而这个情绪是反应性的、短期的。当抑郁情绪延续数日乃至数月时，不开心的元素已经渗入了情感乃至人格之中；进而形成持久和严重的抑郁症状，用沉重和压抑来形容这种感受在贴切不过了，一个人可以闷闷不乐。但未必会感到“抑”，这种压抑感反映了精神活动的抑制，同时也是抑郁症的重要表现。沉重则会感觉胸口发闷，如同一块巨石压在胸口的感受，压得呼吸困难甚至疼痛。而当抑郁好转时，便感到石头落地了、轻松了、解脱了，就像是去除了身体和心灵上的枷锁。
抑郁症之所以让人痛苦，是两个核心因素：即自我评价降低和快感缺失。自我评价降低会导致抑郁症者自卑、自责、自罪。
所以，针对网友叙述的的话题，作为心理咨询师可以明确地告诉你：抑郁可以自愈，而抑郁症不能自愈！得了抑郁症只能通过药物和心理咨询治疗，才能痊愈。而靠自己看书学习的自我疗愈，不会痊愈。其道理很简单，如果有自省和自控能力之人也不会得抑郁症。
作者：国家二级心理咨询师 王克
