对于疾病，没有人会不害怕，人们害怕疾病的降临恰恰说明了人们对于死亡的恐惧。人有恐惧这本不是一件糟糕的事情，糟糕的事对这恐惧呈现出歪曲事实的解释，那就有一些极端了。因为恐惧而对世界充满敌意的状态并不值得提倡，并且这样的状态并不能从根本解决问题。从前有一个孩子，走在回家的路上发现前面有一个黑洞，黑洞的深不见底，让孩子觉得自己的人身安全会受到威胁，他不想要走那个黑洞，但是不走那个黑洞，他又没有办法回到家。他的内心无比地恐惧。可是走是他唯一的出路，他必须勇敢大胆地往前走。于是他就不停向前走，走着走着，他忘记了那是深不见底的黑洞，因为他的内心持有一种信念，觉得可以通过自己的走路看见光亮。结果他凭借着这样的信念，真的看见了光亮。
从孩子走进黑洞到走出黑洞的过程，他内心的变化是有起伏的，从害怕到不害怕的过程，他经历了建立信念以及忽视恐惧这两个重要的举措。信念是他觉得只要他向前，就一定能够看到光亮，忽视恐惧是因为他走着的行为让他忘记了，他还有内心的恐惧，他忘记了前方的黑暗是他恐惧的源头。
所以，行动才是克服恐惧有效的措施。心理咨询师认为，对于走黑洞的小男孩来说，他所有的恐惧都指向一点，就是希望自己是处于安全状态的。
面对疾病也是同样的道理，忽视疾病的存在，不把它当一回事，心理负担就会小很多，人也会轻松很多。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
