这是在午间的一幕，同学们都一如既往地做着午休该做的事情，休息的休息，看电视新闻的看电视新闻，打扫卫生的打扫卫生。安静的环境，风扇的摆动，让炎热的午后显得有一丝清凉。正当大家专注于眼前事物的时候，突然一声巨响把班级里的每个人都惊吓到了。正在打扫卫生的小茹，没有预料地摔倒在地上。好在她是有意识的，在同学要过来帮她的之前，她自己已经起身，拍拍身上的灰尘，准备继续打扫卫生。正当大家要再次投入到自己专注的事情时，又是一声巨响。小茹再次倒在地上。她还是可以自己爬起来。可是这个时候班长觉得要带小茹到医务室看个究竟。总是这么倒下，也不是个事儿。
小茹在班长的带领下到了医务室。医务室的老师给小茹把了脉，告诉班长和小茹，并没有什么大碍，就是一般的中暑。
班长听了医务室老师的话觉得颇有道理。一方面当天的温度的确很高，另一方面，小茹穿的是汗衫和牛仔裤。虽说这牛仔裤不管是春夏秋冬都是人们对于衣着的首选，因为方便，因为耐脏。但是对于小茹这样体质的姑娘，高温穿牛仔裤，是导致他中暑的主要原因。
小茹中暑事件在学校虽然不常见，然而，心理咨询师认为，在充满压力的职场，虽然职场人在有空调的办公室工作，当走到烈日下，他们不一定能够避免中暑的发生。那么对于中暑我们有哪些预防或者补救的措施呢？
从心理学的角度来看人类的身心健康，会发现身心身心不仅仅心理健康很重要，身体健康也同样重要。从中医学的角度，通过一些食疗来改善人们中暑的情况是心理咨询师特别推荐的。
对于中暑，我们要介绍一个食材，它的名字叫藿香。藿香在中医学上有很好的祛暑作用，具有祛暑解表、化湿醒脾，理气和中等作用。与粳米煮粥食用，能改善中暑引起的呕吐、恶心、头昏等不适。
具体做法如下：
准备15克藿香，50克粳米。将藿香加水150-200毫升煮2-3分钟，过滤去渣。将粳米洗净熬粥煮沸。待藿香粥的温度适宜，便口服食用，每日两次，可以有效起到防暑的作用。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
