内向之人因为懂得痛苦是什么才能够活得酣畅淋漓。为了让更多的人能够活得痛快，我们今天就对痛苦进行一番彻底的了解。
在心理学的领域，人们会将痛苦定义为建设性与非建设性。建设性的痛苦是人们不能够躲避的痛苦，比如放弃旧有习惯，从而改变自己的痛苦，重新学习的痛苦，培养自己抗挫能力的痛苦，面对衰老，以及死亡时的痛苦。非建设性痛苦是因为逃避问题所带来的痛苦，就好比一个编辑，原本有很多的文案需要校对，但是因为自己的拖延而一再逃避，最后惹得自己出现偏头痛的现象就是没有必要的非建设性的痛苦。对于这样的痛苦，如果因为不想面对而尽情逃避，自己不会有太多的长进，还有可能酿成大祸。说到这里，我想到了一群人，他们总是认为自己的人生还有大把的时间可以挥霍。因为这样的思想导致他们的脸部表情总是那么的随和，笑容满面，憨态可掬。但是真正在奋斗的人是一种怎样的状态，那是一种分秒必争的状态，即使自己在听一个相对重要的专家做报告，也不忘看着手机，了解时事动态，了解大方向，把握时局，为自己的职业生涯做出最有利于自己发展的规划。
心理咨询师认为，如果我们都能够承认时间的宝贵，而放弃随和，分秒必争，我们就可以摆脱非建设性的痛苦，走向人生的巅峰。
一些关于时间管理方面的心理专家表示，紧迫感来源于个体对事件的负罪感。通俗地说，负罪感是个体做错事情之后的觉悟，通过觉悟想要奋发向上的感受。因为奋发向上，所以有了紧迫感。
所以紧迫感来源于个体就有的负罪感。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
