额叶的位置在我们的额头部分，左半边是左额叶，右半边是右额叶。心理学有研究表明，个体的左额叶可以激发个体的积极情绪。也就是说，如果我们有快乐的情绪体验就要相对多地去激发我们的左额叶。
对于情绪而言，不管是快乐的还是消极的，它都应该有一个基调。这个基调是环境组成的。比如，我们在一场音乐会里，听到演奏家富有激情的演奏的时候，我们会有亢奋的情绪，这完全是我们被带入到这个富有激情的环境中去了。再有我们在一场婚礼中，看着一对新人在见证人面前互说愿意为了对方的后半生而努力的时候，在场的观众通常都是喜悦多过悲哀。
以上场景的拟设就是在告诉我们，人的情绪会因为环境的变化而变化。环境是让人情绪有所区别的主要因素。为了让个体能够有一个比较平衡并且向上的环境基准点，我们需要去回忆，去寻找自己过往经历中比较积极向上的事件，从而获得更多的快乐体验。
就比如一个青年刚失去了一份工作，他为此而感到沮丧。沮丧自己在工作中认识的人，以及他们之间美好的回忆就此消失。想着这些美好不会再出现时，他就会变得不开心。想着想着，这眼泪水就下来了。这种悲伤的情绪是把个体的左额叶给抑制住了。自然而然地，快乐情绪也就逐渐消失了。
对此，心理咨询师认为该青年应该想想自己历来有关换工作后的经验，就会发现失去了一些美好，同样地，也收获了一些新的际遇。我们没有办法避免人生中的得失，但是我们可以化解，通过对成功经验的回忆，激活个体的左额叶，激活积极的情绪体验。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
