瑞瑞，自小就是婴儿肥。到了读高中的时候仍然是胖乎乎的，很害羞。虽然她的身高不到170cm，可最胖的时候体重却有80公斤。高中毕业后，瑞瑞追求苗条，爱美的心理占了上风。并付诸行动，开始注意减肥。她在快20岁的时候减肥成果很明显。她减掉了30公斤，身材非常漂亮。走在大街上，常常能吸引不少人的目光。这也给瑞瑞在与他人交往时增加了不少自信心。瑞瑞很享受这种生活。后来为了不再变胖，瑞瑞时时刻刻都在注意着自己的饮食，长期处于极度怕胖的心理状态中逐渐地患上了暴食症。经常在深夜，独处或无聊，沮丧和愤怒的情况下，顿时引发暴食行为，无法自制的疯狂吃食物直到腹胀难受才罢休。暴食后她虽然暂时得到满足。但随之而来的罪恶感，自责及失控之焦虑感，又使她利用不当方式（如催吐，滥用泻剂，利尿剂，节食和过度剧烈运动）。来清除已吃进之食物，企图阻止体重增加。然而在身体机能上，这种吃了吐吐了吃的循环，对身体非常有害。因为人体的心脏，如果要正常工作，就需要电解质的平衡。而呕吐会导致电解质紊乱，造成心率不齐，最后导致心脏病。在救护车赶到的时候，她的大脑因为缺氧时间过长造成致命性的脑损伤。最终成了躺在床上无法活动的植物人。
心理咨询师观点：上一篇文章中我们了解了什么是“暴食症”。暴食症是一种饮食行为障碍疾病。医学上称其为神经性贪食症。是指不可控制的多食暴食，然后又在罪恶感、自责感的心理状态下，使用不正当的方式清除已经吃进肚子里的食物。例如催吐、服用泻药、剧烈运动，等。吃进体内的食物在多次吐出来，会导致消化系统受到很大的损伤。那么这一次我们就来学习一下如何改善暴食症。
第一点：不要让自己过度饥饿。在减肥过程中，我们也需要保持正常的节律饮食。过度饥饿容易导致焦虑和消化道危害。早饭吃的像国王，午饭吃的像富翁，晚饭吃的像乞丐。就算你晚饭只喝一碗粥，也需要适量进食。尽量用合理运动方式维持健美身材而不是节食，因为不能长期坚持的减肥策略都不利于减肥。
第二点：坚持节律运动，节律的运动可以维持健美匀称的身材，缓解焦虑情绪。培养多种兴趣爱好，丰富自己的业余生活，转移注意力。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 鸢尾 选编
