刚走进花园，你会闻到一股花香味，但过了几分钟，就闻不到了。这种现象就是感觉适应。所谓“入芝兰之室久而不闻其香，入鲍鱼之肆久而不闻其臭”，说的就是这种嗅觉感受性发生变化的现象。手放在温水里，开始觉得热，慢慢就不觉得热了，这是温度觉感受性发生变化的现象。所有这些感受性发生变化的现象，都是在刺激物的持续作用下发生的。
在外界刺激的持续作用下，感受性发生变化的现象叫感觉适应。这是在同一感受器中，由于长时间的刺激作用，导致感受性发生变化的现象。感觉适应既可引起感受性的提高，也可引起感受性的降低。所有感觉都存在适应现象，但适应的表现方式和速度不尽相同。
心理咨询师认为，感觉适应能力是有机体在长期进化过程中形成的。适应机制有助于我们精确地感知外界的事物，从而调整自己的行为。外界环境的变化幅度十分巨大，如在夜晚的星光下和白天的阳光下，亮度相差达百万倍，如果没有适应能力，人就不能在变动着的环境中精细地分析外界事物，以作出较准确的反应。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 荠花 供稿
