拖延症和积累的关系是什么呢？长期的拖延就是一种负性积累，所产生的负面情绪久而久之会给个体带来一种精神上的崩溃，对于每一个向往心理健康以及心理正常的人来说，他们都想要知道治愈的方法。可是就方法而言，并不是一个方法可以适用于所有人。比如，在咨询室里，一个求助者对着心理咨询师就是一番苦诉，说自己的遭遇多么多么不堪。当心理咨询师问他想不想要改变的时候，他说他已经将这样的状态视作一种习惯，若是改变会让自己感觉不适。这个时候，作为咨询师要做什么呢？我们再来假设一下，如果这个时候，心理咨询师说，不行啊，你一定要改掉你现在的状态，不然你会有更加严重的症状出现。这种反馈给来访者的无非是一种惊吓。结果是会让他不知所措起来。如果心理咨询师的态度是，既然你觉得现在太大的改动会让你感觉不适，那么我们就暂时保持现状。但是我会一直陪伴着你。
这样的反馈给来访者更多的是一种尊重，而且更有助于咨访关系的建立。这是对于很多刚接触个案的心理咨询师一个非常有效的建议。
我们都知道拖延症总是让人不那么快乐。我们需要一种叫做意志力的东西将拖延症打败。或者，就像以上对心理咨询师的建议那样，给自己一段颓废的时间，因为人的状态是有起伏的知道吗，自己知道这段时间没有很努力，到了下一段就会奋发努力。这是一种自我复原的能力。如果不启用自我复原的能力，将问题搁置太久，就有会回到上文所说的拖延症所带来的负性元素中去了。这样我们就仿佛进入迷宫，真的很难走出来了。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 杨丹倩 原创
