就在前几周，一场突如其来的感冒让我不知所措。因为感冒给我的感觉总是很烦，要流鼻涕，要咳嗽，严重了还不能说话；带着这样的病体还要继续工作，这更是一件难以忍受的事情了。怎么办，于是我给自己做了一个自我催眠，我对我已经到来的感冒做了以下这些事。
我闭上眼睛，把心打开，仿佛自己看见了一片无边无际的大草原，在那里有灿烂的阳光，有平静的湖面，安静的道路，一切都是那么地充满希望。但是这个时候一阵怪风正吹向我，让我原本平和的心不知道如何是好，于是我让自己睁大眼睛看清这阵风的走向，原来它和我是处于平行状，只是过大的风力会对我有一点点的影响。在对这阵风有了一番观察之后，我索性静下心来，看着它由东向西地走着。果然，一段时间之后，一切又恢复了平静。
在这样的场景中，我的感冒就好像是那平静画面中的一阵风，我在那个场景中对风客观的观察让我不害怕这突如其来的风，现在对这感冒，我只是与它和解，我对它说，你要来你就好好地来，让我们一起愉快地度过这个时期，我们保持平和，做自己该做的事。
就这样，感冒是来了，但是我感觉自己和健康的人没有太大的区别。我没有很多的鼻涕留下，我没有很厉害地咳嗽，我没有因为感冒的严重而导致自己不能说话。
现在感冒好了，我很开心，因为我和感冒愉快地共同度过一段。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 杨丹倩 原创
