第二，要会深呼吸。其实大家都不知道，在自己的体内会有很多唔做啦他的气体，如果不进行深呼吸进行新陈代谢，我们的肺是会出问题的。我们要学会深呼吸，用鼻子，深深地吸一口气，你要在心里默念，自己吸进来的是具有正能量的氧气，保持一会儿，再将废气吐出。废气中所包含的是我们所有的负面情绪，这些负面情绪在吐出去的那一刻就已经完全与我们的身体告别了。当你做完这些的时候，你会发现，自己的体内真的是有焕然一新的感觉。
第三，要善于沟通。所有的问题都是因为没有一个好的沟通方法而导致的。当大家都有情绪的时候，会做的不是深呼吸而是憋气。憋气的后果，不就是把自己憋死吗。我想说，我们大家为了来到这个世界，真是费了九牛二虎之力，我们来到这个世界的目的并不是要让自己因为憋气而离开吧。所以啊，为了自己良好的生活质量，我们要让自己的情绪平缓一点再平缓一点。有了平缓的情绪，什么事情都是可以沟通的。沟通的时候，我们需要做到4个字，感同身受。感受他人的感受，看他人所看的世界，你会发现自己的渺小，从而愿意和这个世界保持平和。
桑兰，这一路走来，有太多的不容易是我们，作为四肢健全的人无法体会到的。是故事，就有她的意义，我们取其精华，化作自我提升的养分，让自己走得远一些。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 杨丹倩 原创
