曾经遇到过两位来访者因为眼睛问题而来做心理咨询，他们的眼睛问题很影响他们的工作和工作时的心情。可能这也是很多办公室工作族所面临的一大难题，电子产品越来越丰富的同时，也给我们的眼睛造成了很大的负担。笔者偶见网络一篇文章，顿时感觉眼前一亮，如果我们平时注意饮食和对眼睛的保养，总是不无裨益的，所以拿出这篇文章来以资共享。
该文章抄录如下：
多吃菠菜眼睛“亮”
眼睛是人体最辛苦的器官之一，因此特别容易因为辛苦工作而疲劳、衰老的眼睛也需要通过食物补充营养。近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。人们都了解，缺钙的人眼球弹性差，眼轴容易拉长。研究人员还表示，每天食肉加甜饮料、甜点的生活，会使人体中的钙流失严重。如果吃素，多吃点菠菜，就能弥补这一缺憾，对提高眼球肌肉弹性大大有利。
经常用眼，多吃黄色玉米
由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。
资料来源：http://www.zhibeidy.com/index.php?a=shows&catid=78&id=41598
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 孟桂玉 原创
