很多访客在问，我老是失眠，胃口也欠好，该怎么办。其实在心思咨询中，对于这方面也是尤其的关注。
想要有一个好的生活和生命质量。心理咨询专家顾歌顾教师提示：
（1）好的睡觉等于半条命，睡觉时刻无法代替高质量，那么高质量的睡觉窍门是啥，心理咨询师教你，你得把每一次睡觉当生长睡不起的一次关键，放松身体，然后和全部做个道别，然后就任性睡过去吧。
（2）控制进食，恰当断食。心理咨询师的亲身体会是，每顿半饱，确保顿顿能体会进食的快感。每月组织二天饮水断食的机会来整理肠道的废物，确保让自个的身体轻松少担负。
（3）轻音乐慢跑加考虑。很多做作业的人每天都得有很多的考虑时刻，考虑时不做不动，这多浪费啊，所以让自个考虑时不要呆坐着，而是起身慢跑，我可以必定这能促进你的考虑进程，提高作业效率。
（4）不论玩啥，你得有个让自个喜爱玩的东西，不必忧虑玩物丧志，那只是对于没有作业心的人，有作业的人得从作业中学会抽离出来，而这就需要一个让你入神并取得高兴的爱好。
（5）找个心理专业人士聊一聊。有钱不理解得用等于是个贫民，把钱用在最有意义的地方，才是值得的。要知道这种感受仍是适当不错的。
为你的生命，你做好预备了么？
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
