网上看到一个段子：无聊! 一袋洽洽香瓜子，我一个人磕完了，一共1854颗，26颗是空的，混进来9颗带虫的，有6颗没炒开，是连在一起的，还有4个是苦的。中间喝了7杯水。没错，这就是孤独。——刚刚这段话一共67个字，11个标点符号，其中8个逗号，3个句号，一共有587划，其中横78划，竖137划，撇65划，捺57划，其他139划。没错这就是孤独这年过的就是三个字没意思!无聊啊!
无聊感的产生主要归咎于两个因素：
一是外部的刺激;
二是自身的调节能力。
一种注意力倾注的对象不符合自己的价值观时的心理体验。情绪对无聊感的产生也有影响，拥有积极自我意识的人很少会觉得无聊;相反，不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目标和意义，就会深陷在“无聊”的深渊中。
我们经常会陷入一种状态，工作忙的时候巴不得快点结束以便做点自己想做的事情，但是真的一大把时间空出来又喊无聊。我曾经是这样。后来发现可以控制自己的心态而去改变生活。所以当我工作忙碌的时候，我会很专注也会心情愉快，因为这是我锻炼技能的时候。当下完班、或者放假的时候，我就会把自己想做的、应该做的、可以做的挑出一些来。
很多看起来无所事事的人的无聊点从来不是因为接触的东西太少，太宅，太禁锢，而是把精力都花在了坐等、羡慕和向往别人的缘故，不懂得把局限的东西制造出无限的可能，把没有趣味的东西变得有趣，有趣的东西变得更有趣，电脑对你来说，久了也就无聊了，因为你把它当成一个必要的东西，而我却把它当成一个随意的东西，我对它不依赖、不期待，我才能获得意料之外的惊喜，那样我才会更加开心。
要想改变你觉得无聊的状态，实际上很多时候只需要转变一下思路而已，把起因换成结果，把必需换成任意。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
