上周和一朋友在一商场的四楼闲逛时，朋友和我说：“薄语，前面转弯的走道是玻璃，从上面能看到一楼，要不要去试试？”我在几秒的迟疑后，还是跟着走到玻璃走道边，当我正准备走时，朋友提醒我旁边可以绕道走，我不再迟疑，说实话，走到中心时，向下看了一眼，还是有些害怕，只好抬头看向前，快步走过去。
说实话，对于我是一次大胆的尝试，我是有强迫思维的人，当我站在高楼边，如果没有凭栏，我就想往下跳，所以我一直很拒绝站在没有凭栏或低凭栏的地方，看见别人站在那里，也会替他（她）紧张。而玻璃走道对于我来说就像是没凭栏的地方，所以走上去还是有所担心，于是选择了无视。
即使我有这种强迫思维，可这并没有对我的生活造成多大的影响，我也没有刻意的去改变。今天提供一种心理治疗方法—森田疗法，希望对有强迫症的人有一定的帮助。
森田疗法的核心是“顺其自然，为所当为”。解释一下就是顺应人本身所具有的规律，做自己该做的事。比如，你马上参加一场面试，这时你会感到紧张、焦虑，其实这是非常正常的心理反应，如果你忽视这些情绪，它们很快就会消失，于是你把精力投入对面试的准备上；但是如果你认为自己不应该出现紧张或焦虑，那你就违背了情绪的“自然规律”，紧张、焦虑反而会更严重。
顺其自然就是让人认识并体验当下的感觉，刻意抵抗是没用的，然后在接受的基础上，把精力和时间投入自己正常的工作和学习活动，不去管它就好了。对于强迫症的朋友，就接受自己有强迫症以及各种症状，把更多的时间和精力投入工作和学习生活，做自己该做的事。虽然开始时仍感不适，但忍者就好，慢慢习惯了，那些杂念也就消失了。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 薄语原创
