“有人带着问题来找我，但我并不关心问题是什么——身体欠佳、缺钱、人际关系不尽如人意，或是创造力被压制——我关注的只有一件事，那就是“自爱””。露易丝海如是说。
露易丝海认为所有疾病都源自于无法宽恕的心态。
由此，我想到了我的一个患有抑郁的来访者，她的婚姻让他失望，她的丈夫不能给她所需要的支持，这个家让她感到无力再承担与承受，这一切的一切，还让它联想到，小时候父母的疏于陪伴，周围的人和事都让她感到受伤，她说自己现在很难做决定，很多事情让自己无力应对。她还说起很多身体疾病，比如，小时候胃就不好，经常肚子痛，心脏方面做过手术等等。
她尽己所能的在表达自己的受伤和委屈，那种无助感弥漫在她周围，气氛变得凝重而紧张。那个当下，似乎她已经变成了一个婴儿，软弱无力需要保护，需要爱抚。
她说，辞职之后，负罪感一直萦绕着她，她不知道她的亲人对自己是不是满意，她担心自己做的不够好。
其实，她对自己和她人都在提要求，嫌自己做的不够好，抱怨丈夫的疏于沟通。
我告诉她，你要学会释怀，释怀过去，并且学会自爱，并尝试和这个世界达成和解。
“当我们真正热爱、接受并赞许自己本有的样子时，生活中的一切就步入了正轨，小小的奇迹好像无处不在。”
我让来访者每天写下１０件事，来肯定自己。我告诉她，尝试着去赞美自己，这是走向积极转变的开始。当你能够赞美自己的时候，你就发现生活开始变得不一样，你也会更有活力与能力去面对以往的问题。
她似乎略有所悟，似乎又有些怀疑和犹豫的点点头说，“我愿意尝试。”
我又强调，学会自爱。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室（心灵花园） 圆玉原创
