APA估计，如今美国大约有85000个有执照的心理学家。那你该如何找到一个适合你的心理咨询师。
因为心理咨询师和来访者需要一起工作，所以恰当的匹配是非常重要的。和你的心理咨询师之间的良好沟通是至关重要的，所以，不必害怕于询问那些候选咨询师关于他们的训练，临床经验以及在与你类似问题上的治疗经验。不管你是通过电话了解一位咨询师，还是通过一段15分钟的咨询或者是在你的首次会谈中，请记住寻找那个能让你感到舒适并能激发你自信的人。
但检查更多的实际问题也很重要。
一、你该问自己些什么？
当你准备去选择一名心理咨询师时，请思考一下几点：
1.你自己想做心理治疗吗？你想和你的伴侣或配偶还有孩子一起接受心理治疗吗？
2.你接受心理治疗的主要目的是什么？
3.你会用你的保险或是员工帮助项目计划为心理治疗付费吗？
4.如果你打算自己从口袋里掏钱，你能承受多少？
5.你愿意接受多久的治疗？
6.哪天哪时适合接受治疗？
二、你该向心理咨询师问些什么？
你需要根据你所收集到的心理咨询师的名字来收集一些信息。
首次接触心理咨询师的最好方法是通过电话。也许你可能尝试过用电子邮件沟通，但当涉及到机密性的时候，电子邮件比电话更不安全。无论如何，心理咨询师可以很快的回你电话。而且对任何人来说，说话比写东西快多了。
心理咨询师经常和来访者在一起，也不能总是很快的回复他们的电话。留下你的姓名，电话还有一个关于你情况的简介。
一旦你联系上了一个心理咨询师，这儿有些问题是你可以问的：
1.你接收新病人吗？
2.你和男人、女人、孩子、青少年、情侣或家庭合作吗？（任何你正在寻找的人群）
3.你是我住的那个州的持执照的心理咨询师吗？
4.你训练多少年了？
5.你的专业领域是哪些？
6.你在帮助和我有相似症状或问题的人方面有经验吗？
7.你的治疗方法是什么？你用来治疗我问题的那些办法有被证明过是有效的吗？
8.你的收费是多少？如果我无法支付你的常规收费，你是否有一些浮动政策？你是接受银行卡还是现金支付？你希望在每次服务后付费吗？
9.你接受我的保险吗？你隶属于什么管理式医疗组织吗？你接受医疗保险或医疗补助吗？
10.你是接受直接结账还是通过我的保险公司结账呢？
11.你对像失约之类的事情会有什么政策吗？
如果你对自己的问题有特定选择的话，询问你的咨询师。比如，你可能会希望和一个能够分享你的宗教观点或文化背景的心理咨询师一起工作。有些心理治疗师比其他人对精神分裂信息更加开放，他们的反馈将告诉你与他们一起工作是否愉快。
当你在评估一名心理咨询师的时候，他或她也正在评估你是否合适。为了确保心理治疗的成功，心理咨询师必须确定与来访者在人格和专业性方面是否有一个良好的匹配。如果心理咨询师觉得匹配不合适的话——也许你需要另外一个在其他领域的专业咨询师——他或她会建议你去找另外一个能够提供帮助的心理咨询师。
译自APA,Uderstangding psychotherapy and how it works——Selecting a psychologist.
上海心潮心理咨询 顾歌心理咨询团队/心理咨询师 选编
