另外一个可以帮助我们接纳自己的方法就是，用不同的眼光来看待悔恨和内疚。其实，所有过去发生的事情，都是应该发生的，不会因为你当时有所警觉、能够克制自己、能够洞察先机而有所不同。所有已经发生的事情，都是一定会发生的，不存在因为你的某种作为或不作为，就可以改变。但是，我们可以改变我们面对问题的心态。
所以，基于这点，我可以说，每当我们有愧疚和自责的情绪时，我们是傲慢的。我们以为已经发生的事情可以因为“我们”而有所不同，真的不是这样的。当你做了所谓的“错事”“坏事”时，你是可以去寻求受害方的理解和原谅，甚至采取一些措施来弥补，内疚、自责的情绪还会缠绕着你，我们要做的就是调整自己。
有一位父亲因为离婚而对孩子产生非常大的歉疚，他觉得如果自己能够咬牙忍住，待在这个不合适他的婚姻中，也许就不会对孩子造成伤害。但是，孩子也是独立的灵魂和个体，他有自己的人生蓝图。作为孩子，面对父母在他十岁离婚是一件不幸的事，有的孩子选择独立自信，愈加坚强，有的孩子却因此消沉，自我否定。
在这种情况下，作为父母可以送给孩子最差的礼物就是做一个仍然真心对待孩子，只作为孩子的父亲的存在而存在。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
