每次一看到自己的照片是不是都会想说：“这照片里的人是我么，怎么这么丑！”这也许也是众多摄影师所郁闷的事情，当给客户拍完照片后，自己觉得照片拍的还不错，但客户却感到糟糕至极，这是为什么呢？摄影师Duncan David在TED（网易公开课）上做了一个简短的演讲，罪魁祸首竟然是曝光效应！
当你正在网络上翻阅朋友的相册，突然看到一张照片中有你自己——而且还是很丑的自己。按下快门的时候，真正的“你”被绑架了，换上的是一个假冒的“你”，这个时候你会问自己：我真的看起来这个样子吗？你真的就长那样，照片中的你看起来和你自己很像，但是总有哪点不对，但是不要担心，我们有一套理论来解释这个问题。
为什么你讨厌看到照片中的自己？答案就是镜子。
我们如何感知自己？我们又在用什么样的工具在感知自己？这个过程并不像任何照相机感知我们的方式，我们在镜子中看自己，这是一个相当个人的视野，是世界上唯一一个拥有这种视野的人，不管什么人，拿着什么相机捕捉，和我们自己的视野永远不可能相同。
所以摄影师Duncan David的理论就是当我们看到自己的照片时，有一种神奇的即视感，觉得这很像自己，但总有什么地方不对，而这一点点差别，让我们产生了抗拒的感情。
与其说我们感到照片中的自己很丑，不如说我们感到照片中的自己有点陌生，而对陌生的面孔，我们可不会一下就觉得好看起来。如何消除这种感觉？不妨抱着自己的照片多看几眼，也许看熟了就不觉得丑了。
有的人曾经做过这个实验，而且是在1977年。在一项名为“颠倒的人像和曝光效应的假设”的研究中，两位心理学家解释道：“相比于人们在照片中看到的自己，也就是他们真实的相貌，他们更倾向于对镜子中的自己的相貌产生认同感。”但是这项研究真正有趣的地方在于这几位心理学家的一项探索：为什么我们会觉得镜中的自己更有吸引力?正如这项研究的标题所指出的，这和被称作“曝光效应”（又叫“有限接触效应”）有关。
曝光效应最早在上世纪60年代，被斯坦福大学的心理学家Robert Zajonc提出。简单地说，曝光效应是一种心理现象，指的是我们会偏好自己熟悉的事物。这个效应已经被证明了真实性了，并且它不限于一种文化环境下，是一种跨文化的心理现象，甚至这种现象在别的物种里也存在。
所以当有人说我们讨厌照片中的自己，罪魁祸首其实就是曝光效应。当然，关于曝光效应有一点十分重要：它是一种非常个人的体验——也就是说，只有你会认为照片上的你比真人丑很多，这点你应该感到欣慰。这些研究者们也做了一些小的调查，结果发现，你的朋友们、亲人们在看你的照片时，并不觉得照片中的你不好看，只有你会这么想。
心理咨询师点评：说到这，你是不是知道为什么电视上面那些男明星看起来很帅，女明星看起来很漂亮了吧！不错，就是因为他们的相貌总是出现在电视或者网站上，他们的曝光率就很高，而我们对这些熟悉的面孔也就越来越感到亲切。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
