受到的伤害很深，我无法恢复了，我这辈子就这么毁了。。。这些消极的自我暗示会时刻占据我们的头脑，挥之不去。如果我们让这些念头控制我们，我们就会陷入痛苦的漩涡当中，如同那个教友那样，难以脱离；面对怨恨，信仰、戒命、法律等都会显得苍白无力。在这一刻，我们需要做的就是，控制住这些念头，转移注意力。不要关注自己的创伤，而关注自己所有的以及自己能做的。
在美国有个朋友，被朋友欺骗损失了数十万美元。我问他是否恨那个朋友，他说：“我干吗要恨他。他的欺骗对我的生活没有任何影响。我照常吃喝玩乐。我本来准备把自己剩余的财产捐献出去。只是我现在不能捐那么多了，有点遗憾。”朱女士，是30多岁的高级白领，因为情感问题而来咨询。谈到小时候的经历的时候，说自己父母经常打自己，但自己现在不恨他们。我问她为何不恨他们。她说主要是受高中自己最要好的同学的影响。在高二期间，有次父母打她很厉害，她离家出走。因为没地方去，只有她的一个同学愿意接纳她。这个同学的父母离婚了，两人都不要她。她就和外婆住在一起。外婆是靠捡破烂为生。她外婆租了一间商铺的阁楼，俩人就住在那里。当她来到同学家里时候，很惊讶的看到，这地方非常的狭小，又闷又热，而她的同学则开朗，经常大笑。她问那个同学：你不恨你父母吗？那个同学说：“不恨。他们给了我生命，让我可以享受阳光，可以吃冰激凌。如果没有生命，这些都不能享受。所以，我不恨他们。”听到这么说，朱女士很受感动：和这个同学比较起来，自己太幸运了，父母都没有抛弃自己，只是对自己太过严厉一些，自己还有什么可抱怨的呢！她说，从此之后，就不再恨父母了。如果我们能够多关注我们生命中所拥有的以及美好的那一面，那么，我们也就不会被怨恨所缠绕了。
其次，接纳现实。常言说，‘人无完人’，没有人是完美的。既然不是完美的，就有可能会得罪自己，甚至可能会伤害到自己；同样的，你也不是完美的，所以也有可能会伤害到别人。很多时候，我们伤害到别人而自己并没有意识到，就如同别人伤害到我们，而他们自己也没用意识到一样。如果我们期待别人永远不要伤害我，就如同期待别人是完美的，是不现实的。不管别人伤害过你多少次，都有可能会再次伤害到你，就是因为他一直是不完美的。面对这现实，我们只能一次又一次的宽恕。这也就是为什么耶稣对伯多禄说的，“你要宽恕你的弟兄七十个七次”（玛18：22）。[NextPage]
其实，如果一个人这样的容易受伤，很有可能不是别人的问题，而是自己的问题。有几种常见的思维模式会很容易让我们感到受伤。首先，对别人的不切合实际的期待，期待别人是‘应该是’怎么样的。当发现别人让自己失望时，就会感觉到受伤。相反，如果对别人没有什么期待，也不期待别人是完美的。那么当别人说错话，或是做了不恰当的事的时候，心里也就不会奇怪，也就不会那么失望，自然也就不会那么容易受伤了。
第二，消极的认知模式。遇到事情，总是做消极的解读。有个来访者抱怨她的经理最近总是指责自己。询问后才知道，她的经理并没有对她说什么，只是最近总是满脸不高兴。她觉得老板不高兴就是因为自己工作没有做好。她工作很努力，而总是无法让经理满意，为此，她感到很委屈、很受伤。我建议她去和上司谈谈，是何原因她总是不高兴。她去谈了。经理对她的‘关切’很感动，告诉她自己不高兴的原因。原来，经理发现老公有外遇，不知该怎么办，很苦恼。经理向她倾诉了很久。从此他们成了很好的朋友，并把她提升为副经理。
很多时候，我们感到受伤，其实是因为我们误解了对方，或是对别人某些言语或行为做了消极的解读。所以，真正伤害我们的不是别人，而是我们自己。如果我们稍微改变一下心态，调整自己对别人的那些看似不友好的言语、表情、或行为的认识，我们人生将会减少很多受伤。
爱，能让我们更容易宽恕
记得小时候经常和哥哥或姐姐打架，且常被他们打哭了。当时感到很委屈，也很怨恨他们。那时，我会哭着去找爹或是娘告状。他们会把我抱起来安慰我。当他们抱起我的那一刻，那种委屈和怨恨立刻消失了。爹娘在乎我，我就不在乎哥哥姐姐如何对我了。同样的道理，如果我们能真正感受到天主爱我，宽恕那些伤害过我们的人，也就不那么难了。天主经“求你宽恕我们的罪过，如果我们宽恕别人一样，”就是要求我们首先去体验天主的爱。当我们体验到天主的爱了，宽恕那些得罪我们的人，也就比较容易了。
那，我们如何能更深刻的体验到天主的爱呢？
答案是：被宽恕！有很多方式能够让我们体验到天主的爱，比如意识到天主给我们的种种祝福，如身体健康、事业顺遂；我们也可以通过许多祈祷方式来体验到与天主的爱，如冥想、默观等。除此之外，体验到被天主无条件的宽恕和接纳能让我们更深刻的体验到天主的爱。
相信读者都很熟悉福音中浪子回头的比喻。如果问读者，这两个儿子中，哪个儿子对父爱的体验更深刻呢？我相信，大家都会说，当然是小儿子。原因是，小儿子对自己罪恶的体验更深刻，也更切实体验到父亲对自己的无条件宽恕和接纳，所以，对父亲也爱的更深刻。耶稣受法利赛人西满邀请吃饭。吃饭过程中，耶稣对西满说：“西满，我有一件事要向你说。”西满说：“师傅，请说吧!”“一个债主有两个债户：一个欠五百德纳，另一个欠五十。因为他们都无力偿还，债主就开恩，赦免了他们二人。那么，他们中谁更爱他呢?”西满答说：“我想是那多得恩赦的。”耶稣对他说：“你判断的正对。”他遂转身向着那妇人，对西满说：“你看见这个妇人吗?我进了你的家，你没有给我水洗脚，她却用眼泪滴湿了我的脚，并用头发擦干。你没有给我行口亲礼，但她自从我进来，就不断地口亲我的脚。你没有用油抹我的头，她却用香液抹了我的脚。故此，我告诉你：她的那许多罪得了赦免，因为她爱的多；但那少得赦免的，是爱的少”（路7：40-47）。如果我们真实体验到自己是罪人，也能体验到天主对我们的无条件接纳，那么，我
上一页 [1] [2] [3] 下一页
