强度在于内部不满足的程度，投射的 方式分为两种：正投射和 反投射，正投射是 自己想要 得到的东西或者想要成为的自己，反应在人际关系中就是 把很多人都想象为能满足自己情感和 精神需求的人；反投射，是自己想要丢弃和 排斥的东西或者不愿接受的自我，反应在 人际关系中，就是把很多人都想象成让自己情感混乱精神空虚的人。
认知模式，认知模式是指学习者对信息的获取、处理的模式.每一位学习者的认知模式有着不同的特点.有关学习过程的认知理论支持上述对新知识形成过程的分析.。
以上关于认知模式的解释是在网上粘贴的，我的理解认知模式是个人与外部 环境相互适应和 妥协的产物，选择某种模式就是它更适合环境更适合自己，以及在与双方的适合 中达到了一种平衡。
模式偏差的原因，就是把一种模式普遍化的现象，也可以说是另外形式的泛化或者投射。普遍化的是一种主体 与环境的平衡状态，平衡状态其实包涵了行为，认知，情绪总体的平衡，认知方法强调拉思维这条主线，通过认识自己的思维，改变自己的思维来改变全部的状态。在行为和 情绪方面如果没 有明显干扰的表现，以及没有深度觉察的情况下，单独的思维改变是有当机立断和立竿见影的效果。
3）各种方法不同性的理解
行为主义的 特点，是精确的打击不良行为，不断的强化良性行为，精确化和 数量化，让人实实在在的看到效果，看到具体到改变。
认知疗法的特点，是注重原有规则的改变，通过改变旧规则建立新规则，让自己变得更加理性，更加适应当前的环境，做 更加快乐的自己。
精神分析的特点，是强调内部不 满足引起的冲突，通过改变冲突让 自己减少对抗减少能量的内耗，让 自己在精神上更加强大，同时少冲突的内心更像平静的湖面，可以更加真实的反映自己和环境，活在当下活在真实当中。
——精神分析注重时间顺序上的了解，认知疗法注重规则方法的改变，行为主义针对具体行为的塑造。
三：使用上的相互参照
1）症状方面: 首先，在行为方面，认知方面和 情绪方面能够相对的协调，统一，比如一些不适应的行为，不合理的认知，不平和的情绪三者能够相互联系对应；其次，对于三方面表现最强的那个方面，要分析这方面的症状是不是受到来访者个人特点和 环境的影响而被放大，同时那些不太明显的症状，是不是同样也受到主体 和 环境的压抑和掩盖，而使得症状不 容易被发现。
2）原因方面： 不同方面的症状，用不同的理论都能得出各自的原因，所以得出结论的前提不是哪方面症状最 强烈最 明显，而是三者对照的 基础上，不 求完全相同，但是要 达到相通，（前面对 各个理论的对比，说明症状是 可以相通的，反映不 同的方面）在 相通的基础上，得出症状的内在原因，然后再看 突出症状；对于各个方面症状不能相通，相互之间 关系疏离甚至相互冲突的，不能轻易下结论。
3）心理咨询方面： 注意整体性和局部的关系，以及短期和长期的关系。 首先，局部症状可能用某种方法咨询比较适合，而他的整体症状或许应该有其他技术的参与效果更佳；同样，在咨询的过程中，不同的症状在不同阶段表现的程度和方式也不 一样，所以应该根据不断变化和发展的症状，对使用的技术和方法做出相应的调整和改变，才会达到满意的效果。
小结：在症状方面，尽量避免主观的先入为主，以及症状呈现方式对判断的影响，
在原因方面，更加注意症状相互之间的内在联系，在相互作用中找出原因；
在心理咨询方面，关注局部与整体的关系，灵活处理发展中不同阶段的各种情况。
行为主义的泛化，精神分析的投射，认知疗法的不良认知模式——在原因方面存在着一定程度上的共性，在表现方面又有着各自的不同。
泛化，当某一反应与某种刺激形成条件联系后，这一反应也会与其它类似的刺激形成某种程度的条件联系，这一过程称为泛化。在心理学心理咨询中所谓泛化指的是：引起求助者目前不良的心理和行为反应的刺激事件不再是最初的事件，同最初刺激事件相类似、相关联的事件（已经泛化），甚至同最初刺激事件不类似、无关联的事件（完全泛化），也能引起这些心理和行为反应（症状表现）。 以上关于泛化的解释是在网上粘贴的，略显繁琐，不过这个词语来自于行为主义，最早更多指的是行为上的泛化，如果用在认识和 情绪上面就会 多多少少与认知和精神分析有点关系。
泛化的原因，在于主体对事物趋利和避害的自发的和 过度的反应，泛化的强度反映了内心趋利和 避害的程度，泛化的方式取决于主体的和 环境的相互作用。
投射，投射法，也称投射测试，在心理学上的解释，所指个人把自己的思想、态度、愿望、情绪或特征等，不自觉地反应于外界的事物或他人的一种心理作用。此种内心深层的反应，实为人类行为的基本动力，而这种基本动力的探测，有赖于投射技术的应用。
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