一些问题：造成失眠的真正原因不是睡眠本身，而是怕失眠；睡眠不是靠努力去争取的，而是靠不努力，完全放松而获得的。然后，我用行为疗法，帮助他如何放松自己，注意呼吸，体验情绪，觉察自己的念头，并如何不让那些破坏性念头影响自己等等。第二天一大早就来了，说自己又没有睡着，显得很憔悴。在咨询室里，我指出了他在尝试睡眠过程中的一些偏差，并指导如何睡眠。第三天，他给我发来短信说，他一连两个晚上，每晚都睡超过6个小时。而且第三天晚上没有吃帮助睡眠的药物。
和他的咨询仍然在继续着，他失眠的问题已经解决了。我现在在帮助他调整他的认知结构，改变他的思维模式。他汇报说，他的自信心不但又回来了，而且比以前更坚强，更牢固。
另外一对夫妇，已经领了结婚证，只是尚未举办婚礼。最近一段时间以来，他们几乎天天吵架。前来咨询时，他们甚至都已经准备要离婚了。只是他们都不舍得这段感情和婚姻。前来咨询也是他们为挽救他们的感情和婚姻所做的一个最后尝试和努力。在咨询的过程中，他们彼此埋怨。我引导着他们学习着如何让对方讲话，如何聆听对方，如何和对方交流。妻子埋怨丈夫脾气暴躁，常常对其他人，包括他的朋友和同事发脾气；丈夫埋怨妻子太唠叨，对他管辖太多，经常对他发脾气，使他不知道如何才能使她满意。
在咨询的过程中，我帮助他们意识到了他们小时候的经历对他们现在问题的影响。丈夫从小就是一位特别优秀的学生，在学校里经常考第一名，但是妈妈对他要求极严，从来没有表扬过他。我给他们解释到，作为孩子，努力学习其实就是为了父母。父母从来没有表扬过他，所以他一直觉得自己不够好。久而久之，不但产生了自卑心理，也有了怨恨，“我到底怎么做你们才能满意！”但这种怨恨是处在潜意识里的。这也使他为什么脾气这么暴躁的一个原因。他们结婚后，他对妻子有了移情：在潜意识里觉得妻子象母亲，因而处处想讨好她。然而，她还是经常向他发脾气，那么，他对母亲的那种怨恨就宣泄到妻子身上了。
关于妻子，和父亲关系特别密切。从小父亲是家里的顶梁柱。父亲脾气很温和，从来不和人争吵。父亲从小就教育她：在家靠父母，在外靠朋友。多交朋友，不要得罪任何人。为此，她从小形成一个家庭的概念就是：如果一个家庭要安全，必须得温和，否则就会得不到朋友的帮助。为此，当她看到丈夫对他的员工或同事发脾气的时候，她感到了威胁，这威胁让她焦虑。她极力想改变丈夫，但丈夫就是不能改变，这让她感到恐惧和绝望。
通过几次的心理咨询，他们对他们的关系有了很重要的洞察力。接下来的问题就是，该怎么办？在以后几次的咨询过程中，我使用精神分析和心理动力疗法，帮助他们处理了母亲情结和父亲情结，也教给他们一些有关情绪管理的方法，并引导他们如何去聆听对方，理解对方，鼓励对方。通过心理咨询，他们之间很少产生摩擦，对彼此的感情更浓了。两个星期以前，他们回到了丈夫的家乡，举办了隆重的婚礼。前几天，他们发来短信说，他们目前正在国外一个度假胜地度蜜月，很幸福！
另外，有对夫妇前来为他们16岁的儿子咨询。一位精神科医生告诉他们，他儿子是精神分裂症，建议将他强行送到精神病院来。询问了他的一些症状以及事情发生的前因后果，我断定他不是精神分裂症。我建议他们改变对儿子的管教方式。按照我的引导，他的症状渐渐的消失了，并且回到学校，不但从中学毕业，而且还考上了理想的高中。这对夫妇对我说，如果当初他们真的把他送进了精神病院，他说不定就真的成了精神分裂症了。还有一位来访者，是一位15岁的中学生，患了厌学症。由父母陪着前来咨询厌学症。当时，她已经有1个多月没有去上学了。经过一个月的咨询，她回去上课了。她不但将所落下的课程全部补回来，而且还是全校唯一一个考入上海四大名校之一的学生。
在上海心潮心灵花园工作的这半年里，我成功的帮助了几十个处在极度的困难中，甚至是危机关头的来访者。记得当初决定去美国学习心理咨询这个专业时，就有一个很强烈的愿望：要帮助那些有需要的人。在心潮的工作，我感觉这个愿望获得了满足。能够帮助别人，我感到很幸福！
（心潮心灵花园心理咨询专家
陈天智博士）
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