伊娃是职场的高效能人士，她之所以有十足的干劲，是因为她在学习的时候养成了良好的学习习惯，善于对自己做规划，善于对自己使用学习中可能用到的装备。其实学习和游戏一样，装备齐全，并且善于使用装备，就能够将自己变得越来越强大。
伊娃有一个好的习惯，无论是外出还是在公司坐班，她都会带着一本小本子，这被她称为随身备忘录。小本子可谓是，麻雀虽小，五脏俱全。不但有文字，还有图案。因此伊娃的工作从没有过任何的拖欠，她是她们班级毕业之后，大有突破的新职场人。如果可以一直这样保持下去，伊娃就不会被心理咨询师认识。
随着工作的深入，伊娃发现，工作不只是把分内事情做好就可以的。工作中还包含了很多的人际关系需要去协调。伊娃高效的工作习惯让她不愿意去麻烦别人。因此，同事们都觉得伊娃高处不胜寒，是孤独人群中的一员。为了改变这样的局面，伊娃开始将提升人际沟通作为这一阶段的主要目标。原本带饭的她开始不带饭了，和同事一起上馆子吃饭。大家聊工作，聊兴趣爱好，各种了解下来，同事们对伊娃的印象从最初“高处不胜寒”变成了平易近人。似乎人在某个方面获得一些东西，在另一方面就会失去一些。伊娃的工作不像之前那样高效了，她也会开始偷懒，觉得越轻松，越好。从一天可以接受很多信息到一天只能看一些图片信息，这种质的转变让伊娃觉得自己很颓废。她想通过心理咨询让自己在职场人际以及高效能工作这两方面有一个平衡点。不至于把自己的生活步调给弄乱。
伊娃的问题从心理学的角度分析，是存在内心冲突的，在心理学的领域，美国心理学家，勒温认为个体内心的冲突可以分为双趋冲突，双避冲突以及趋避冲突。伊娃面临的窘境是既想拥有良好的人际沟通能力，又想要高效地工作能力。这两者要都想满足，必定会出现一些需要伊娃去克服的问题。比如放下已经成为习惯的懒惰。伊娃需要去触碰自己不太懂的领域。很多年轻人和伊娃一样，总喜欢将自己已经做熟悉的事情一做再做，对自己不熟悉的事情，他们会避而远之，这对人的成长是没有什么好处可言的。这反而会加速人类退化。
还有就是要改变，永远都在思考的状态，就好像一个人说要提高自己的英语水品，看了很多英语方面的书籍，却从来不会将学习到的英语知识反馈出来。这种只有输入没有输出的信息收集，并不会让人有很大的提升。
那么回到案例中，面对伊娃的情况，为了合群，她必定要放弃一些属于自己的时间，为了提升，他必定要让自己学习的效率有所提升。就是将一个小时当成两个小时去用。
思考完毕，是伊娃开始执行的时候了。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
