心理咨询师在众多的心理咨询个案中得出一个结论，那就是众多的心理不健康人群是因为没有能够及时消化生活事件给他们带来的情绪所导致。他们擅长压抑自己的情绪，当负面情绪积累到一定的程度就会让人的心理变得不健康。个体对情绪的压抑实则是一种防御。防御是一种逃避，逃避又是一种转移。下面的事例可以证明以上观点。
奥利维亚，已婚，是某公司员工，高强度的工作让奥利维亚感受到了职场的压力，她在公司需要做的有很多，没有时间听八卦，没有时间和同事好好相处。时不时地还会因为工作上的差错，被领导批评。这些都让奥利维亚觉得自己是霉运当头，她压抑着这样的情绪，为的是能保住这份高薪的工作。
终于奥利维亚下班了，回到家里，看见了满脸笑容的丈夫，本以为自己心情可以好起来的她，最终还是没有忍住，对她的丈夫发了脾气。丈夫看着奥利维亚没有理由的怒火，脸上出现了无奈的表情。
奥利维亚对其丈夫的愤怒，在婚姻咨询师看来，是因为事业上的负性情绪残留所导致，她把负性情绪转移到了家里，就这样，丈夫成了无辜的受害者。我们可以试着猜测一下丈夫的表现，如果丈夫的无奈可以通过自身的努力得到消化，不像奥利维亚那样把情绪残留至下个地带，那么就不会形成婚姻情感方面的问题；如果奥利维亚的丈夫同是一个暴脾气，他就会和自己的妻子吵起来，无法避免的将是一场无休止的家庭战争。
而导致这些事件可能发生的结果的始作俑者是奥利维亚在职场上压抑着的负面情绪。如果奥利维亚懂得及时处理职场负面情绪，就不会出现之后可能发生的家庭矛盾。所以，压抑是防御，防御是逃避，逃避又是一种转移。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 杨丹倩 原创
