面对着每天繁琐的工作，某人选择如是面对，有人选择暂且逃避。无论是哪一种都是缓和焦虑状况提高效率的途径。
Mary是一个喜欢将零碎时间利用起来，并且懂得分配时间，整合时间的一个人。
作为某公司的营销总监，他和家人和孩子接触的时间已经很少了。但是每天早上送孩子上学的习惯是不容改变的。因为Mary知道这是自己和孩子接触，沟通的良好时机。送完孩子上学就到了自己工作的时间了，9:30-11:00这段时间，是同事们进入工作状态的时间。冲咖啡，泡茶，百花齐放，可是Mary会用这段时间来整理邮件，每天她要处理的邮件多达上百封。一定要有时间处理，同事们进入工作状态的这段时间就是她用来处理邮件的最佳时机。之后就是开会，无间断的开会。为了可以让自己公司的产品有效产出，Mary在PPT演示的时候有一个惯有的模式。
针对客户的特点，提出自己的目标要求，如何达到目标，达到目标需要哪些方法都一一排列。对于Mary这样一个大忙人，说话从来都是言简意赅，可以5个字说完的不会用两句话来表达。
正是因为Mary的有效面对，让她走到了今天的位置，值得大家学习。
当然人各有异，有些人会通过逃避的方式来面对焦虑，虽说是逃避，但也是一种积极的应对方式。通过旅行，通过大自然来重新找回自己的能量。与内心的小孩对话，找到现实与理想的连结，最终还是可以高效出彩。
以上一二，方法不同，却殊途同归。
连贯有序亦或是张弛有度，选择适合你的。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 杨丹倩原创
