又要加班，今晚到几点呢？心理专家提醒，经常加班不利于自己的心理健康。对此，心理专家提醒，我们应该提前做好职场规划，这样，才能帮助我们更好的完成工作，同时又能保证自己的身心健康。
一、提前做好规划，安排先后次序
好的计划是成功的一半!每天开工前，先写下一天的工作安排，并按照重要性进行排序，这样，你的脑海中就有了清晰的方向。
二、一定要先做最重要的事
很多人之所以会把重要的工作一拖再拖，就是因为他们总习惯于从自己最擅长的工作做起。先把简单的工作做完，只会让你更加难以下定决心去应付难度系数最高的工作(而这往往也是最重要的)。如果套用著名的80/20法则，你会发现职场中，80%的工作都是千篇一律和琐碎的，而剩下的20%才是最关键的，抓住了这20%，便能帮助你更好地控制全局。
三、一次只集中精力处理一件事
工作的时候你是不是经常左顾右盼?旁边谁聊天你都要插上一句，或者在社交工具上频繁跟人互动?尝试一下专注地工作，绝对能有效提高你的工作效率。
四、给自己设定计划
虽然这听起来有些无趣甚至残酷，但如果你习惯给每一项工作事先设定好结点并严格执行，你会充满欣喜地发现加班越来越少。
五、奖励机制必不可少
每完成一项工作安排，不妨犒劳自己一下，可以是一顿下午茶，也可以是一首歌曲，总而言之，带着愉悦的心情去工作就对了！今天的工作，你还轻松吗？每日工作规划，赶快做起来吧！
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
