对于忙碌的上班族来说,压力是非常巨大的,生活、情感、工作等方面没有一个是要应付的.尤其是工作,每个企业都是在不停的压榨小员工,因此职场压力是最大的.那么,如何去缓解这种压力呢?
针对怎么才能缓解工作上的压力问题,心理专家提出了以下四个方案:
一、自我渲泄
即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来,如可以痛哭一场,也可以大骂一通,还可以用笔来倾诉自己的痛苦.
二、请人疏导
这个办法更灵活一些.当一个人有了心理上的痛苦后,要找亲朋好友或同事交谈一下,然后请他们开导开导,这样不但可以找到解决问题的办法,还可以得到心理压力的转移机会.
三、情绪转移
这也是一种好办法,人们在苦闷时,应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力,以转移情绪,减轻心理压力.
四、爱好冲消
就是经常根据自己的爱好去找事干,造成一定的紧张感,如写作,研究问题、画画、搞发明等,这样可以使人变得积极开朗.讲究心理卫生.
另外,我们应该经常注意心理卫生问题,寻找修养身心的科学途径,如应注意阅读健身养性的书刊,根据自己实际情况摸索一套减轻心理压力的良方,并付诸实施.
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
