生活中有一种“早起族”，他为了工作而不得不每天早早地来工作的地点，整理好办公室桌面等事情，为新的一天工作的展开作好准备。这一类“早起族”会利用距离上班还有一小段时间这个空档，开始谋划着自已未来事业蓝图，并为自己的人生开拓不同的可能性。而实际上与"早起族"概念相类似的，如日、韩、台湾等地方特有的人种“晨型人”。欧美地区很早就掀起了"四天工作制"，当然在这里并非说员工一周只要工作四天，而是一周五天的时间，每周都会预留出来一天可以让员工做自己岗位职责之外的事情，Google就是此类企业中的典型例子。
实际上，一周5个工作日，朝九晚五，即使再忙也可以挤出属于自己的时间的，如何挤出这海绵里更多的水，如何利用这海绵里的水，做自己想感兴趣的事呢?如何积少成多，改变缺乏激情的职场现状?对所有的职场人士来说，这既是一种工作态度，更是一种生活态度。为此某网络公司，面向京津沪、珠江三角洲及东南沿海、东北地区、西部地区、中部地区总计3000名职场人士，进行一次主题为"'早志族'or夜猫子'工作和生活如何合理平衡?"的职场调研活动，将揭示职场中人对工作时间规划的现状与趋势。
【工作生活混为一谈 两点一线困扰职场人士】
本次调查显示，在工作日中，24%的受访者表示"每天都能有属于自己的一小段时间"，22%的受访者表示"虽然不忙，但也没有什么自己的时间"，另有20%的受访者表示非常繁忙。而面对工作的压力，做不完的事情是否会带到家里?调查显示，34%的受访者表示"工作不应该影响家庭生活"，31%的受访者则表示"工作第一，肯定会带回家里继续做"，还有34%的受访者直接表示"干脆加班，不想带回家里做"。
职场压力有目共睹，在本次调查中，41%的受访者感觉当前的工作和生活"两点一线，非常枯燥"，24%的受访者表示"主要围绕工作进行"、只有7%和6%的受访者感觉"很有意义、丰富多彩"以及"工作和家庭都兼顾得很好"。
对此，该公司专家表示："工作与生活的分离或是融合，是职场人士最经常面对的问题，职场领域一方面有人呼吁将工作和生活分离，一方面也有声音高呼两者合一，这样才能取得职场成功，调查显示，大部分职场人士都将家庭生活让位于工作。结合实际情况，在当前环境下，还是建议广大职场人士将生活与工作适度融合，从中探寻到乐趣，当人们把工作作为多彩生活的一部分，那么职场成功指日可待。当然，与此同时也需要注意生活中的调节，张弛有度可以为工作提供更多动力，为生活带来真正的乐趣。"
【工作日时间安排各异 承上启下午休最宝贵】
本次调查中还对受访者问询了日常时间上的安排，调查显示，午餐后50%的受访者表示会进行午休，另有30%的受访者选择了听歌、上网、游戏等休闲方式，而11%的受访者表示继续工作，只有6%的受访者会利用这段时间来看书、充电。
在对工作日各个时段的调查中，23%的受访者表示最看重"晚上，和家人在一起的幸福时光"，18%的受访者表示"夜生活才是最丰富多彩的"，另有18%的受访者选择"晚饭后，黄金时间的充电补习最为重要"，同时还有9%与3%的人士将票投给了"清晨学习"与"上班途中"。
繁忙的工作中，职场人士都有一套自我放松的办法，调查显示，28%的人士选择"茶水间喝咖啡或吃些水果"、18%的人士选择室外散步，另有15%和13%的人士分别选择了"和同事聊轻松的话题"以及"看喜欢的网站或玩会儿小游戏"。
专家表示："其实在上学的时候，我们都有充分利用各种时间进行学习的习惯，相信这一习惯也帮助很多人取得了各式各样的成功，因此，进入职场后这一习惯应当延续。但另一方面，劳逸结合也是非常重要的，午休对繁忙职场的压力缓解极为有效，各类调查都显示，良好的午休将带来全天思维的活跃与身体的轻松，建议职场人士不要担心午休对晚间睡眠地影响，尽可能的午休。同时，企业更应当创造良好的午休氛围，在环境和制度上均是如此，我们甚至建议公司将午休时间延长半小时，倡导午休时间轻声等良好氛围，这对提高员工工作效率有极大的帮助。"
【不妨"四天工作制"，"种豆得瓜"企业将得更多回报】
职场环境一直是人力资源乃至企业文化领域的重要课题，通过本次调查可以看出，46%的人士感觉公司对营造员工劳逸结合的职场环境"不太关心"，23%的人士表示公司"加班已成风气"，22%的人士则表示"公司有很人性化的相关措施"，而表示"公司和领导很关心员工"的受访者只占7%。另一方面，对于公司是否鼓励和支持员工提前完成工作，可以在下班前做自己感兴趣的事情，以此调解工作压力的调查显示，44%的受访者表示公司不支持这种做法，39%的人士表示公司没有对此明确表态，而16%的人士则表示公司很支持，并且有相应的举措来鼓励员工高效的工作"。
某公司专家站在人力资源的专业角度，对此表示："当前国内企业普遍缺少这种宽松工作的氛围，虽然这和实际工作情况存在联系，但从人力资源的角度，有条件的企业应当主动营建这种充分利用时间的工作环境和氛围，建议企业人力资源部门在公司推行相关的政策，鼓励员工积极高效地完成本职工作后，注意劳逸结合，处理好个人事务，同时辅之本职工作完成度的考量，这样做必将收到员工本职工作完成质量的大幅提高，员工斗志高昂，积极性大涨、创造力活跃、可持续发展等一系列丰厚回报。"
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
