在朋友眼中，我是她们的偶像，因为我长得不差，工作不错、婚姻也美满，着实找出不如意的地方。但事实上外表光鲜的我心里的苦也只有自己知道。主任对我的“骚扰”不断升级，无时无刻我都在恐慌中度过。心理咨询师，我到底该怎么办？
倾诉者：小美（化名） 文字编辑 29岁
我爱上了文字工作
我从小生活在一个温馨的家庭，父母感情很好，对我也很关心，一家人其乐融融，烦恼、忧愁似乎都离我很远。一向乐天的我天不怕地不怕，没有被任何事情难倒过。
前年我硕士毕业，凭借名校优势和出众的文笔，如愿从上千名应聘竞争者中脱颖而出到现在这家杂志社任职。宽松的工作环境，民主的领导风格，优厚的待遇和福利让我一下子爱上了文字工作。刚工作那会，繁重的写作任务常常让我倍感压力，但很快我就适应了杂志社的工作节奏，把工作做得有声有色。我经常会花心思创新自己负责的版面，而且创意每次都能得到主任的赞同及读者的好评。
硕士毕业那年，我和老公携手走入了婚姻殿堂。老公是我大学同学，为人真诚友善，人缘很好，事业小有成就，还很顾家。在朋友眼中，我是她们的偶像，因为我长得不差，工作不错、婚姻也美满，着实找出不如意的地方。但事实上外表光鲜的我心里的苦也只有自己知道。
我遭遇了职场性骚扰
今年年初，编辑部主任升职到另一个杂志社任社长。新调来的主任是一位文字功底扎实、四十来岁的已婚男士。初次见他，他给我的印象是那种气度非凡，非常有魄力的领导，但两个月接触下来他的为人完全颠覆了我对他的印象，甚至我还有些鄙视他。
刚开始我拿稿给他，他总是关切的拍拍我的肩膀，一边拍还一边怪兮兮得说“年轻人做得不错，继续努力”。虽然他的行为让我觉得很不舒服，但我又找不出理由避开，就没有太在意。也许是我的沉默助长了他嚣张的气焰，主任更加放肆了。之后几次拿稿给他，他竟有意无意地摸我的手，甚至还开玩笑地拍我屁股。虽然每次我都及时避开，但心里还是像吞了一只苍蝇那般地难受。偶尔主任还会发很肉麻的短信给我，叫人看了直想呕吐。
前几天编辑部一行四人去开会，会议结束正好到了下班时间，主任提出把我和另两位同事一一送回家。我很不情愿，但想到高峰期车难打、打车费用又高、另两位同事也没拒绝就默许了。偏偏那天我坐在前排副驾驶位置，另两位同事又比我先下车。千怕万怕结果还是给了主任可乘的机会。到了路口等红灯时，他就伸出手摸我的大腿，我赶紧向旁边躲了躲。好在绿灯亮了，才躲过他的侵犯。
羞于启齿，恐慌度日
那天回到家我真的烦透了，心情非常差，想告诉老公，但是又怕老公到单位里去找领导，闹得满城风雨影响不好。憋在心里的滋味真的很难受，羞于启齿，我真的不知道该向谁诉说，更不知道该怎样诉说这件事。为此事我的工作状态受到了很大的影响，一向乐观开心的我整日满面愁容，工作出错，以前那种自信积极的工作状态再也找不回来了。
类似的事情时常都会上演，现在的我变得异常胆小，每次看到主任我就会紧张、害怕、发抖。尤其是到他办公室时，我更是恐慌到了极点，战战兢兢得就像一只伤痕累累的小白兔遇上凶残大灰狼的感觉。
我几次想离开这家杂志社，但又舍不得这里的高薪待遇。要知道现在想找一份合适的工作并不容易，更何况这份工作是我打败众多竞争者才争取到的。但不辞职我真的不知道噩梦还将怎样升级、还将持续多久？
咨询师，我到底该怎么办？请你一定帮帮我！
心理小贴士：职场性骚扰
性骚扰行为分为三类，言词的性骚扰、身体的性骚扰和环境的性骚扰。言词的性骚扰包括各种侮辱性、贬低性以及具有性暗示、性挑逗的言论，这些言论或者通过玩笑、谩骂等口头语言方式表现出来，或者通过电子邮件、手机短信，以及书信等文字形式传达出来。身体的性骚扰包括触摸、亲吻、搂抱、性器官碰触等具有性意味的一些行为。环境的性骚扰，主要是向他人出示淫秽的书画，在工作场所张贴一些色情图片，使他人感到难堪、屈辱。
通常异性间性骚扰发生的比例居多，但现时同性间性骚扰现象也占一定比例。性骚扰发生的场合分为三类，分别是职场的性骚扰、公共场所的性骚扰，以及私人场所的性骚扰。发生在公共场合的性骚扰一般都是临时的、一次性的，而发生在职场中的性骚扰和私人场所的性骚扰往往是长期的、持续的，造成的伤害更大。
不管性骚扰的程度如何，所有骚扰都是在尝试性挑逗的基础上逐渐的发展升级。初次发起的性骚扰往往只是一种试探，当被骚扰人没有做出即刻性的拒绝反应，骚扰现象就会反复出现，甚至愈演愈烈。
顾歌支招：女性该如何应对职场性骚扰？
对于被骚扰的职场人士来说，他们往往都是处于劣势的群体，例如从事基层工作、不够成熟的职场经验、软弱无力的个性特征等。而实施骚扰一方则完全不同，他们在职场中通常处于优势地位，地位和权势的差异和悬殊往往使得大多被骚扰者对实施骚扰一方敢怒不敢言。通常，被骚扰者大多由于顾及个人利益和工作利益在初次被骚扰时没有做出明确反应，容忍了对方的侵犯行为，这就给予了实施骚扰一方可乘之机。正是这种态度传递给实施骚扰一方缺乏回绝勇气的信号，因此，更加助长和强化了实施骚扰一方再一次的侵犯行为。
现如今女性遭遇职场性骚扰的案例屡见不鲜，女性究竟应当如何应对职场性骚扰呢？
首先，勇敢地对职场性骚扰说“不”。性骚扰的发起者多数情况下都是在进行试探，由此一旦被回绝，他们的侵犯行为也就会终止。职场女性在发现危险信号后，应果断做出明确而坚定地回绝措施，或发出“拒绝”的反馈信号，避免骚扰升级。忍气吞声期待对方有所收敛永远都是幻想，大胆地说“不”才能得到更多的支持。不要将拒绝对方与工作混淆起来，如果说“不”使你丢掉了饭碗，也正意味着你远离了一个复杂肮脏的环境。
其次，做实力派职场女性。职业女性在职场要赢得男性的尊重，一定要有实力派将相的作为。职场女性需用心钻研业务，不断提高工作能力，努力成为职场不可替代的实力派人物，这样他人就不敢轻易冒犯你，骚扰目标自然不会锁定在你身上。
最后，职场女性需注意穿着打扮、言谈举止，切断被男性占便宜的机会。职场女性穿着要大方得体，切不可薄、透、露；妆容要自然淡雅，切不可浓妆艳抹；姿态要端庄大方、切不可谦卑自弱；言谈要掷地有声、铿锵有力，切不可唯唯诺诺。
文/上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）首席心理专家 顾歌
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