我们努力追求成功是为了获得幸福，但成功之后，我们却发现自己并不比以前幸福。其实，我们把手段当成了目的，权力、金钱都是获取幸福的手段，而不是目标。
什么影响了我们的幸福？
提问：《幸福的方法》一书的作者泰勒·本·沙哈尔博士是哈佛大学的心理学老师，成千上万的哈佛学生通过他的课程找到了快乐，首先请您给我们介绍一下这位“哈佛红人”。
汪冰：泰勒·本·沙哈尔博士是哈佛历史上最受欢迎的心理学讲师，他第一次开设积极心理学课时，只有８个学生报名，中途还走了两个人；第二次，有近４００名学生选修他的积极心理学课程；到第三次，学生数目达到８５０人，而来听课的人，不只是哈佛学生了，还有学生的家长、爷爷奶奶和媒体记者。
别看泰勒博士现在是“哈佛红人”，但他在教积极心理学课之前，曾经有一段时间对于未来的选择也很迷茫。他曾经努力模仿一些极富幽默感和感染力的演讲高手，他甚至曾经一度报名参加幽默演员培训班，但是后来他中途放弃，因为他发现自己永远不可能成为他眼中的那些演讲大师。后来他分析了自己的优势：具有严谨的逻辑思维，富有创造力和沟通能力，东西文化兼容，如果做一个好老师的话，他应该发挥自己独特的风格，因此他放弃了模仿别人，开始努力做最好的自己。当然他也想出了一些好点子，来弥补自己教学风格的不足，比如他会在教学中引入一些幽默的影视节目片段，既契合讲座的内容，又活跃了课堂气氛，一举两得。他开始在哈佛开课，教学生如何获得幸福和快乐的具体方法，其独特的风格获得了越来越多的认可和赞扬。
提问：之所以称“方法”，那么对读者而言，肯定是要具有实用性，《幸福的方法》一书的实用性在哪里？
汪冰：第一点是让我们重新思考手段和目标的区别。我曾经写过一篇书评名叫“我的幸福练习册”，先让读者反思：我们努力追求成功是为了获得幸福，但成功之后，我们却发现自己并不比以前幸福。其实，我们把手段当成了目的，权力、金钱都是获取幸福的手段，而不是目标。我想通过这本书让更多人知道，生活在某些方面或许有不如意，但我们还有很多其他的寄托能帮助我们克服困难。因此生活中再遇到困难，挫折感就会得到缓冲。
第二点是恢复大家享受过程的能力。有一句话说得好：“没有一条路通向幸福，幸福就在这个过程中。”数据表明：环境对幸福感的影响只占１０％，是否幸福，４０％取决于主观能动性的发挥，５０％受遗传因素影响。许多人认为，环境改变了，生活改变了，我们才能幸福，当然基本的生活条件要满足，但这是一种托付心态。在美国曾经做过一项研究：调查过在博彩中中头奖的人，一开始中奖的时候，他们都很兴奋，但一个月后，他们发现自己的生活没有什么大的改变，并没有让他们获得比中奖前更多的幸福感。相反，即使环境不尽如人意，但只要生活过得有意义，找到了使命感，会让人觉得很幸福。因此我们不要将自己不幸福的全部责任都推脱为不利的环境因素，而放弃了自己的主观努力，没有人能给我们全部的幸福，也没有人能拿走我们所有的快乐。
提问：您作为泰勒博士在亚洲地区唯一授权的“积极心理学”讲师，亲身体验过“幸福的方法”，您感觉自己体验前后有什么区别？
汪冰：我举个例子吧，在《幸福的方法》中有一个练习，就是在每天临睡前写下最让自己感激的５件事。坚持８周以后，这个练习会改变我们对世界固有的思维方式，更乐于帮助他人。我本人在实践过程中，让我周围的人感到发生了很大变化，这一练习的效果，不仅被我本人，更被积极心理学中严谨的科学研究证明有效。
在做感激练习之前，我觉得生活中很多事情都是理所当然，如果没有按照我的预期发生的时候，我会焦虑。但现在感动练习让我从另外一个角度来看世界，以前是麻木状态，但当我心存感激的时候，每天都有新的惊喜，在每日的平凡中体会到了生命的不平凡：这两天，我的电脑出了很大问题，换成以前，我会很烦躁，为什么用了两年都没出问题，而现在偏偏出了问题，可现在我反而很感激，电脑没有在关键的时候出问题，也没有到存储的资料全部报废
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