如今职业倦怠已成为职场流行病，但是职业倦怠并非不可克服，必须要加强心理建设、努力适应环境，心灵的能量能很快得以恢复。如果已经为职业倦怠所困，想要改变现状，有两条出路：第一是寻找新的工作，第二就是需要改变自己、适应岗位。
不过，即便是跳槽了，如果不在提升自己心理素质上多下工夫，你会发现到了哪里都是一样的，还会经历倦怠并很快又要重新找工作。因此勇于突破自己，改变自己、积极适应环境，显得更为重要。
职业倦怠其实是与工作压力有关。不过，不管一个人的能力有多强、学历与地位有多崇高，都会遇到很多不同程度的压力。但是这些压力究竟是好是坏，这是取决于个体的态度及应对方法。所以我们要有明确的认识。在挫折出现时不必过于自责，不妨将对压力的消极回避化为积极运用，要相信压力同时也是成功的特效药。
在工作中感受到压力时，千万不要独自去面对。必要时可以去寻求社会支持，这样既可以有效舒缓压力和紧张情绪，也可以通过交流获得启发。还要坚持终身学习，经常充实自己，并学会管理自己的情绪，做好职业生涯的规划。在忙碌中不忘给心灵留点空间，多做些运动，多出门散散步。保持灵活的身体、快乐的心灵、良好的亲友关系，都是对抗职业倦怠的良药。
(心理咨询师 :张寅凌 撰写)
