2014/9/22
炎热的夏季一定要让自己每天都睡个饱觉，这样不仅能有个最好的精神状态，同时脾气也会温和平静很多。按照人体生物钟作息，每天的睡眠应保持在8小时左右，入睡时间不宜超过晚上10点，否则即使睡够8小时，但睡得太晚，不符合人体生物钟，也会对人造成伤害。人在缺觉的时，情绪很不易受控制，发脾气、不开心、办事不顺等等都是常有的事儿。心理咨询师研究也发现，睡眠不足会严重影响人的情绪。而炎炎夏季，昼长夜短加上燥热的气候，很容易让人睡眠不足，因而负面情绪也更容...
2014/9/21
据说，人与猩猩的基因差异只有2%，可正是这微小差异让人成为万物之灵。其实人与人的差异也不是很大，只要你多付出2％的努力，就能更优秀。 在任何地方，做任何事情，要想获得成功，努力是必然的！当你脱离父母步入社会，最想获得成功的就是在职场上，想要在职场上获得成功要比在学校里付出更多的努力和精力。不过，...
2014/9/16
表达情绪，目的不外乎让对方体会到我们此刻的心情，促使其反思、致歉，解决当前的问题，并保证今后不再发生类似的事情，还要使双方关系能朝着好的方向发展。所以，表达情绪时尽量不要对他人造成伤害。关键在于控制好言辞的激烈程度，不可借题发挥，攻击对方。每个人都可能因工作压力、日常琐事、人际冲突等感到郁闷、焦躁。但大多数人因担心他人不满而压抑情绪，次数多了就可能产生心理问题。牢记表达不满情绪的5个原则，既能说出想法，同时不损害人际关系。 1.时限性...
2014/9/15
人们变狠，很大程度上是，如果他不这样干，他在利益上，在心理上都难以保护自己。狠，就相当于在神经过敏中，当他预期到在社会博弈中，在和别人的互动中自己会受伤时，在精神上、行为上主动去伤害他人。 摘要：在公共汽车上点燃炸药，在校园砍伤小学生，当弱者向弱者残忍施暴这类现象频频发生时，我们要问：这是为什么！这篇文章从社会性格的角度做出了一些解释，可供参考和警醒...
2014/9/12
研究者让40名志愿者阅读一系列描述错误行为(如不忠贞、诽谤和盗窃等)的场景细节，并询问他们如果是受害者，是否会宽恕做坏事的人。在接下来的两周里，参与者再次阅读了上述场景中的一部分内容，随后被询问了是否能回忆起细节或尽量避免想起这些不好的事。日前发表于美国《心理科学期刊》上的一项研究显示，英国圣安德鲁斯大学的心理学家发现：学会宽恕能让人忘记负面事件。 研究者让40名志愿者阅读一系列描述错误行为(如不忠贞、诽谤和盗窃等)的场景细节，并询问...
2014/9/10
生活并不尽如人意，总有让人挫败甚至想要爆发的瞬间。美国心理学家指出，愤怒只是情绪“冰山”的一角，是被其他情绪（如害怕、怨恨或不安）所引发的。因此，找出引发愤怒的情绪和心理原因，就能很好地管理愤怒。生活并不尽如人意，总有让人挫败甚至想要爆发的瞬间。美国心理学家指出，愤怒只是情绪“冰山”的一角，是被其他情绪（如害怕、怨恨或不安）所引发的。因此，找出引发愤怒的情绪和心理原因，就能很好地管理愤怒。愤怒...
2014/9/9
愚人节是西方传统节日，在这一天，任何人都可以愚弄其他人。而且，被愚弄者不会生气，反而会付之一笑，内心瞬间轻松不少。科学研究证实，大笑是减压的好办法，但愚人节的玩笑之所以能让人放松，除了好笑，更在于“愚”。早上匆匆起来上班，在单位忙碌一天回家，一天就这么过去了。这样的快节奏生活让现代人“压力山大”。有数据显示，进入21世纪以来，我国焦虑、抑郁等的发病率急剧上升，与压力大关系密切。怎样缓解压力，让自己轻松...
2014/9/5
用用你的理智。如果你的自行车没有锁放在市中心，肯定会被偷。同样的道理在工作中也是如此。如果你感觉自己收到了不公平的待遇，用理性去解决它，这样的话不仅仅你的愤怒减少了，你还会享受你的工作环境。你愤怒的时候该如何控制？读了这篇文章你可以了解到一些有效的方法。 1、当你愤怒的时候最好保持沉默。这样你就不会影响和伤害到他人，还能控制住这样的情形，愤怒的情绪会在沉默中慢慢消失。 2、不要去理那...
2014/9/4
我们人在任何困难的情况下，都应该给自己希望。希望不仅仅是能够调动我们自己的精力和体力，或许冥冥之中真的会有上天的关照，天意会更欣赏那些有希望的人。所以，很多时候，希望往往比知识更加强大。几年前，我去参加一个心理学会议。在会上认识一个朋友，他向我推荐积极心理疗法。 他说他做了一个实验：把两只大白鼠扔到一个有水的器皿里，他们拼命挣扎，大概维持了八分钟的时间。 然后在同样的器皿中，再放...
2014/8/20
我一直觉得疼痛比成就感更加本质，因为它是人的生物性存在。但我通过观察到我女儿的表现发现不一定是这样，并且她才一岁，根本不可能撒谎，反而可以向我们展现更多人性的真实。那些在战场上的英雄们，受了重伤还可以继续和敌人进行战斗。女儿学走路的时候总是摔跤，摔痛了就哭当然是一个必然的情绪。这时候，我和她妈就会对她百般安慰，但往往她要哭很久才能停止。 有一次，她摔到后又开始哭，我就问她：微波炉呢？她马上停止哭泣并开始四处寻找，然...
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