2014/7/28
为什么睡眠问题这么难以解决？现在才知道，睡眠问题背后往往是特别严重的心理问题。这些特别而又常见的心理，他意识上不能处理，于是压到了潜意识中，但又不断向外涌动，所以他要压制他们。但正因如此，内心冲突才这么损耗一个人的能量。之前和一位医生朋友聊天，他讲了一些不良医生的做法。比如小孩子发烧，有的医生就会打一针激素，体温变会马上恢复正常，于是被家长们称作神医，大家都送他锦旗。 大家都知道，抗生素要慎用，更何况是激素，这种方...
2014/7/23
你就可以从头到脚的全身练习，并保持呼吸，这一部位分得越细越好，不过一开始你可能很难感受到一些比较细的部位，那没关系，随着练习的增多，你的感受会越来越精细，并且会越来越清晰地感受到能量在这一精细部位的流动，可能是麻痹，可能是热，或者其他的感觉，总之这些感觉都属于你。 当你深深地扎根于你的体内时，成为你思维的观察者，你会很容易进入当下。不管外界发生了什么事情，任何事情都不会动摇你。——摘自摘自埃克哈特·托利的著作《当下的力量》 ...
2014/7/23
愤怒完全是人的正常情绪，而且可以说是很强烈的情绪。但是如果随意宣泄怒火，可能严重损坏人际关系并伤害到你的专业信誉。但是如果完全压制愤怒，又可能转化为身体内部问题，可能导致高血压、抑郁或被动反抗行为。 现在的办公室比以往任何时候都更像是一个高压锅，愤怒的情绪更是一种很难避免的消极情绪。如果不能及时调整，很有可能会伤害自己，还可能会影响到我们的工作。 愤怒完全是人的正常情绪，而且可以...
2014/7/12
伟大人物的内心常常是孤独的。所以一定程度上的忍受孤独的能力也是一个人成熟和内心坚定的表现。孤独会令人伤感，但它同时为人的独立思考提供了合适的情境。他使人能够远离尘嚣，更加注重自己和他人的精神世界。唯这样才能够将这个世界看的更清楚、更深刻。 一、我们内在精神生活的质量，决定着我们一生的成就和幸福。 先从动机方面说。人生的目的在于物质、精神两方面的追求。但何者为先，何者为重，个个人却有不同的理解。但有...
2014/7/10
这里只列出练习的纲要，提供修习的方式；提高觉知力，需要将这些练习付诸实施。应该明白，发展觉知力这一主题，若条件许可，练习得越多越好。练习是需要投入时间的，练习更需要有系统，有正见的指引。一、完全熟悉出息与入息 对出息和入息观察纯熟的标志是，你可以很宁静地面对它；修行者平衡清晰地觉知出息与入息，觉知呼吸的长与短，粗与细等，而没有任何紧张感。如果你在面对呼吸时，感觉到你想控制它，或很紧...
2014/7/9
适当的压力可以让人奋进，但是如果压力超出了身体可负荷的程度，就有可能会危害健康，甚至引发疾病。你的压力超负荷了吗？看看身体的9个“求救信号”。身体在面临过高的压力时，会出现九种健康的生理反应，如患上荨麻疹，脱发等。此时，关注身体的“求救信号”，采取减压措施，才能有益健康。 适当的压力可以让人奋进，但是如果压力超出了身体可负荷的程度，就有可能会危害健康，甚至引发疾病。你的压力超负荷了吗？看看身体的9个“求救信号”。 &nbs...
2014/7/4
人摄入各种食物，把它们消化吸收，变成自己思考和行动的能源，这能源有一种自然的倾向，就是不断消耗又不断补充；生命的能量从来都不会甘于被压制，而会倔强地寻求释放和表达。所以耗能的过程，就是勤快——这是一个顺应自然的过程。理解人性的最好途径之一，就是观察幼小的孩子。只要没睡着，孩子总是需要做点什么的。要孩子什么都不干，像成人修道者那样安静，恐怕比用勺子舀干大海还难。这就证明，勤快比懒惰更接近人的天性。 人是一个能...
2014/6/26
正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等；使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。 一 唠叨 日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼...
2014/6/26
也有许多人的“周末综合症”，是由于不能很好处理工作压力，不能很好的规划和管理自己的时间，把本该用较短时间即可完成的工作拖到周末，而周末加班完成工作又感觉到不情愿，这样的时间压力源必然会使人产生焦虑感。 周末对于都市中繁忙的上班族来说，肯定是值得期盼的日子。但是周末就一定让人感觉到舒坦吗，对有些人来说，有一种称作“周末综合症”的心理“疾病”越来越普遍地侵袭着他们的...
2014/6/23
刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。斯坦福大学精神病和行为科学系副主任大卫·施皮格尔说：“回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。” 1、沉迷于数字媒体。 最新数据调查报告显示，到2015年，普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤...
沪公网安备31010402334388
