2016/3/29
从心理学角度出发，世界上对人伤害最深的是语言，当我们对他人出言不逊的时候，就是把钉子钉进别人的心中，而且这样的伤害是永远无法弥补的。因此语言暴力所带来的阴影虽无表面伤痕，可心的伤痕是无法淡化的，甚至会伴随他们一生近年来，语言暴力这一词语开始进入大众的视线，所谓语言暴力，就是使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱歧视性的语言，致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和损害，属精神伤害的范畴。而低龄语言暴力，就是限定了施暴者或...
2016/3/18
愤怒是一种情绪，对某人或某事物的敌对情绪，你会觉得别人是故意的。生气也可以成为一件很好的事情。它可以给你一个表达消极情绪的渠道，比如，或者激励你找到问题的解决方法愤怒是一种情绪，对某人或某事物的敌对情绪，你会觉得别人是故意的。 生气也可以成为一件很好的事情。它可以给你一个表达消极情绪的渠道，比如，或者激励你找到问题的解决方法。 但是过度的生气会造成问题，高...
2016/3/13
我们持续性地对我们的双耳填充音乐，电视，收音新闻，播客，当然，我们自己也在不断的制造声音的来源。仔细想想，我们一天中有多少时间是完全安静的呢？答案可能是非常少。我们内外在所处的环境变得越来越嘈杂在一个嘈杂喧闹的世界，寻找一个安静的空间可以促进大脑和身体的发展，以下四个理由是科学支撑的依据。 我们生活一个喧闹而混乱的世界，在那里，沉默变得越来越困难，这可能会对我们的健康产生不利影响。 事实...
2016/3/11
现金奖激励措施对于减重行为来说也具有强化的作用。但是需要注意的是：要让现金奖励即外部激励措施要转化为内部自我激励！不然很可能会导致一旦现金奖励不存在之后，人们很快就恢复到以前的生活习惯中去通常我们看到的美剧或是美国电影中的人物基本都拥有着很棒的身材，女主是窈窕的，男主肯定也有健硕的体魄，然而现实生活中美国其实是世界上受肥胖困扰最严重的国家之一。网上有一组数据表示在2013年至2014年...
2016/3/11
记住过去对我们有建设性的、有意义的经历而不是强迫以或以自我毁灭性的方式忘记，这将激励我们所有人做出更好的选择，这样我们的人际关系才会更健康，我们才能以正确的方式去展望我们的未来，而不是仅仅沉湎于悲惨的过去有一个道理所有人都懂，那就是，我们无法记住所有过去发生过的事情，不管那些事情是好的还是坏的。但不管怎么说，情绪波动激烈的事件总是在我们记忆中留下最深刻的印记。最让你感到成就感的事情、最让你感到兴奋的事...
2016/3/10
情绪会对我们的身心状况造成一定的影响，同样的，我们自己的健康程度也会影响情绪。人际关系、身体健康也是用以稳定情绪的一种侧面手段，合理的饮食、适当的运动、恰当的社会交流，同时也留一些时间给自己，和自己的情绪面对面德国心理学家冯特说过:人从来就不会处于一种没有情绪的状态。情绪有积极的也有消极的，积极情绪就是那些正性的情绪，那消极情绪就是那种具有负效价的情绪。我们通常都知道，积极的情绪是好的，是让人愉悦舒适的，但...
2016/3/7
害怕被人评判，是当一个人对工作中自己是谁、对自己作为一个人的价值发生身份认知时，随着这种恐惧而来的，是追求完美的反效率的驱动力、严厉的自我批评以及你必须要剥夺自己的闲暇时间，以迎合某些看不见的评判的一种恐心理“你为什么拖延?”关于这个问题，人们回答得最多的是“因为我懒”。但是即便情况最严重的拖延者在生活中某些方面也都是有动力和精力的——运动、阅读、照顾他人、听音乐、跳舞、政治辩论、投资、上网。所谓的拖延者...
2016/3/4
“物以类聚，人以群分”，这就是今天的圈子。如今，几乎每个人都有属于自己的一个或者多个圈子，圈子里的人或有着相同爱好、兴趣或者为了某个特定目的而联系在一起。事实上，大多数人在组建圈子的时候没有想太多，但有的人却可以充分发挥圈子的效应成功学这样说：一个人的圈子很重要，它会直接影响你的性格与心性。和成熟稳重的人一起你会加速成熟，和仔细谨慎的人一起你会学会谨慎，和孩子在一起你会得到童心，和政客一起你能学到眼界，和商人一起你会懂得为商，...
2016/3/4
心理咨询师寄语：宽恕我们自己，意味着用同情的心对待自己。你不应要求自己完美无缺，永远不犯大错误。宽恕自己其实是过去不可追，未来和当下尤可及，我选择给自己自由选择宽恕并不意味着过去发生的事情不再重要，而是表示自己放弃了惩罚他人或报复他人的动机。宽恕不是短期能实现的，宽恕的前提是，彼此能认识到对方的伤害。一些人在没有弄清自己的愤怒和痛苦之前，就试图宽恕他人，...
2016/3/3
心理咨询师认为，当我们感受到失望之后，最好的方式是想出弥补的办法，而不是沉溺于“彻底失败”的观念中。当然，我们需要时间来体验痛苦和失望，心理咨询师并不赞成一个人用理智来压抑失望感，因为，这只会使失望感更加强烈生活中。我们要面临的最大挑战之一是如何承受失意。在阿瑟·米勒的剧作《一个推销员之死》一书中，男主人公无法接受 他生活的现实，他的美国梦破灭了，理想的破灭给他带来的失望感，彻底地摧毁了他。 我们之所以...
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