2015/3/25
心态是一种简单的信念，塑造着我们如何看待自己以及他人的方式，也在塑造着我们的生活方式。许多我们所认为的性格问题其实是源于我们的心态。心态会带来自身发展，在挑战中茁壮成长，从错误中收益是否是你的心态抑制了自己的发展？是否是你的心态让你对你自己，你的孩子们，你的伴侣，你的生活固执己见？是否是心态让你想拥有的生活中的那些人远离自己？ 心态是一种简单的信念，塑造着我们如何看待自己以及他...
2015/3/25
父母觉得我不怎么亲近他们，是因为自己表现的不那么让人想亲近。其根源或许可以追溯到孩童时期，我每次发表自己的观点，或是想要向他们吐露心声的时候，他们多半没有仔细倾听，也很少表示理解和认同过年回去探亲，回来的路上母亲忽然神色风云突变，向我抱怨我不够亲近他们。可能是因为语气比较急迫了点，我也一下子火气上来，埋怨他们总是把我还当个孩子一样对待。公众场合下母亲差点和我因此吵起来，如果吵起来想...
2015/3/24
状况由好变坏时，人们所承受的痛苦要比由坏变好时所体验到的欢乐多，并认为这种现象具有普遍性。心理咨询师说,可见损失厌恶就潜伏在你我的生活中。所以，如果注定是要失去的东西，那么你最好不要去经历。根据损失厌恶和敏感性递减这两个原则，心理专家向我们介绍了提高幸福水平的4个小窍门。 1.两笔盈利应分开。两笔小盈利带来的幸福度总和，要大于一笔大盈利带来的幸福度。过年想送朋友一盒茶叶和一箱水果，最好...
2015/3/14
你可以自我决定是否改变剧情，根据现在的环境和资源，审视可以完成什么样的改变？目标是不是明确？改变是不是安全？代价能不能接受？学会用成人自我看待，并树立自己理想的目标。记住，你在创作自己的的脚本，导演自己的人生剧情。你和老板的沟通就属于暧昧沟通，老板的说话可能含有潜藏信息：我是这个公司的大哥大兼家长，我对人的因素很关注很看重，大家要好好听从我的观点。而你可能不认同这种潜藏信息，对家长式交流有潜在逆反心理：你说话的...
2015/3/14
和老板的沟通，表面上是由于价值观的争执，他觉得问题出现在人身上，你觉得问题出现在制度上。其实深层里其实是沟通中自我状态的不一样。你总结中提到觉得他很自大，交流永远是不平等的，所以总是下意识有逆反心理。这让人似乎感觉，老板在用父母的方式教训你，而你在用孩子的心理逆反老板。题主好，看得出，题主已经意识到倾听和开放的心态，对控制情绪和顺畅沟通的重要性。不过还是乐意借这个问题，谈谈沟通交流中的 ta 技术（注：Transactional Analysis，沟通分析）。 你...
2015/3/12
科学家通过研究发现，笑与身心健康之间的确存在着一种客观的联系，这主要表现在大脑与躯体中产生的化学物质之间的生理链接可能具有免疫作用。比如说，当我们发出朗笑时，我们的大脑内就会产生一种叫β内啡肽的生化物质，这种物质可以使人心情变得轻松愉快。心理咨询师认为，发自内心的惬意的笑具有神奇的治疗作用，它对于治疗癌症、心脏病、消化道溃疡、便秘、抑郁症、焦虑症、强迫症等生理和心理疾病都有积极的帮助和直接的作用。让我们先看一则真实的故事。 196...
2015/3/12
人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。在大量临床经验的基础上，心理专家总结了六种容易引起失眠的心理。 害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋...
2015/3/11
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益心理咨询师说，睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻...
2015/3/10
一些“慢动作”往往能起到刹车的作用：每天早晨10分钟的瑜伽，体会气息在口鼻和胸腹的流动；午后听一小段音乐；一顿仔细咀嚼的晚餐，感受大米的软糯、芹菜的脆鲜、西红柿的多汁……保持对生活的敏感，我们也更能找到自己生活最适合的节奏。 做自己生活的主人 慢下来，一定需要我们对生活有所取舍，但却并不意味着我们只能选择做乌龟。能够驾驭自己生活的人，知道什么时候该踩油门、什么时候该踩刹车，也知道自己...
2015/3/10
每个生物、事件、过程或物品，都有其内在的时间和节奏。美酒需要时间去醇厚，感情需要时间去经营，伤痛也需要时间去愈合。只有当生命以它自在的韵律和节奏展开的时候，才得舒展和丰厚的。找到“正确的”速度。
慢下来更有力量！ 慢下来会怎么样，会像陀螺一样倒掉吗？小剑也曾有这样的恐惧，最初辞掉工作，拥有的大把大把时间让她眩晕，但她很快找到从一颗被高速运转的螺丝到赎回自由身的自我感。小剑现在语速缓慢，每一个...
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