2015/3/9
科学证明，速度会引发强烈的感官刺激，释放肾上腺素和去甲肾上腺素，就像性爱过程一样。因为我们什么都想要。除了炫目的事业，我们还想拥有健美的身材、很多的朋友、最新款的服装和电子产品、去周游世界……我们希望拥有的和实际能实现的之间产生了令人苦恼的距离，时间永远都不够用。速度的迷醉与崇拜 心理咨询师说，列车超速会失控，人生超速会失衡，还会降低生活品质。道理我们都懂，刹车就在脚下，可我们就是不愿意去踩，就是慢不下来。因为速度会让人上瘾。米兰·昆德拉在《慢》中写到，速度...
2015/3/9
在这个追求效率、崇拜速度的时代，很多人已经成为时间忠实的奴仆——从每天睁眼开始，就不停追赶时间的脚步。赶地铁上班，赶项目工期，赶deadline交稿……格列佛在矮人国不停地看表，矮人们一眼看穿，这个玩意就是他的主宰之神。“每天早上醒来，第一件事情做什么？”打哈欠？看身边那个人有没有醒？直愣愣躺那儿发会儿呆？都不是吧，相信对于大多数上班族来说，是摸过闹钟，看时间。 心理咨询师说，在这个追求效率、崇拜速度的时代，很多人...
2015/2/24
帮助朋友、和同事分担喜和忧，在与他人的交往中，就不会再感到孤独，而且得到了朋友的支持，在一定程度上还有助于减轻心理方面的困惑和压力，尤其是当一个人遇到不良生活事件时，避免于困境中“孤军作战”，才能更容易地找回轻松与快乐。 人所能承受的心理压力总是有一定的限度，当压力超过这个极限时，就会出现一系列心身问题，甚至还会威胁到心身健康。心理咨询师说，心理减压不妨试试以下几点： &...
2015/2/24
人民教师想要减压，首先就要提高自己的心理素质，多加注意自己的心理健康，学会如何调整和控制自己的情绪，这是最根本的。其次，就是为教师创造一个比较好的工作环境，让大家能够保持身心的愉悦。 社会竞争压力，在职场，有压力是一件正常的事，而今，教师的压力也是越来来越大，教师有压力怎么办？教师减压方式有哪些？心理咨询师有这些建议： &...
2015/2/24
用有品味的书代替八卦书报杂志；很多八卦书报、杂志，既没有“营养”，又会浪费我们大量的宝贵时间。把它们放到一边，可以尝试用一些有品味、有哲理的图书、杂志充实自己的生活，或者外出运动健身，既带来快乐，又丰富心灵。 压力大，负担过重是很多人有的体验，为了让大家能够减轻负担，心理咨询师教你如何清理心理垃圾，给心灵减负。 心理咨询师减压心得一：...
2015/2/21
心理学研究证明，试图达到完美境界的人与他们可能获得成功的机会，恰恰成反比。追求完美给人带来莫大的焦虑、沮丧和压抑。事情刚开始，他们就在担心着失败，生怕干得不够漂亮而辗转不安，这就妨碍了他们全力以赴去取得成功。 心理咨询师说，不能容忍美丽的事物有所缺撼，是一种普遍的心态。对许多人来说，追求尽善尽美是理所当然的。他们从未想过，正是这种似乎无关紧要的生活态度，给他们的生活带来...
2015/2/21
请你为自己确定一个短期的目标寻找一件自己完全有能力做好的事，然后去把它做好。这样你的心情就会轻松自然，行事也会较有信心，感到自己更有创造力和更有成效。实际上，你不追求出类拔萃，而只是希望表现良好时，你会出乎意料地取得最佳的成绩。 如何从追求尽善尽美的诱惑中摆脱出来？ 心理咨询师认为，首先对自己的潜能有个正确的估计既不要把自己的能力估计得太高，更不必要过于...
2015/2/19
称心的衣着可松弛神经、安定心理、平衡情绪。不相宜的衣服上了身会使人心绪异常波动。专家们认为，在情绪欠佳时，尽量不要穿易起皱的麻质衣服，否则会使心情复杂和纷乱；也不宜穿质地硬的服装，以免增加心理上的僵硬、死板和不快感。 美国心理学专家杰克·布朗研究发现，适当地选择衣服，常能起到意想不到的改善情绪的功效。称心的衣着可松弛神经、安定心理、平衡情绪。不相宜的衣服上了身会使人心绪异常波动...
2015/2/19
心理学家认为不快乐的感觉是：对事物的兴趣或新鲜感消失，体验不到激情和快意，或者因某事有排遣不去的烦恼，不愿说话，愁眉不展的脸上少了笑容。人生应该要快乐的度过，但是不快乐的时光都结伴而来。 常有一些人愁眉苦脸地问：“我有房有车，有贤惠的老婆和贴心的孩子，为什么我还是感觉不到快乐？”心理学家认为不快乐的感觉是：对事物的兴趣或新鲜感消失，体验不到激情和快...
2015/2/19
每天拿出一段时间专门进行忧虑，即“用忧虑战胜忧虑”：你怕忧虑的困扰吗那么好，索性就专心致志地忧虑一会儿，不能“偷工减料”。这样做的结果是，人往往不能一门心思地去忧虑，于是忧虑便悄然消失了。 忧虑积郁型 忧虑积郁在胸。堵塞了快乐感觉的神经通路。 处方：欲擒故纵法。 &nb...
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