2015/2/15
情绪是我们自己的，我们不可能将它压制在体内，因为所有的情绪都是外向的，必须发出去。不管是积极情绪还是消极情绪，压抑在体内或内心势必会造成身心的不健康。例如愤怒，如果这种情绪得不到合理的发泄，我想那么你会生气好几天，甚至因为这样你会得罪人，然后更生气。善于运用得体的语言去表达愤怒有利于平静具有暴力倾向性格的强势心理。在强势面前越强,造成的自我承受的冲击力就越大,但选择太弱更会纵容对方的强势心理,反而让自己也永远找不到站起来的机会。所以适当的愤怒是一...
2015/2/14
合理的表达愤怒有助于我们及时性的宽恕对方。人是需要泄愤的,也就是发挥放气的功能,让自己内心的委屈与不满全部放出来,一个人轻松了,就容易接受别人的认错了,当自己愤怒的时候多数看到的是自己，只有当心平气和时候才更容易去接受别人。愤怒，是人一种比较极端的情绪。所谓怒火中烧，怒发冲冠，愤怒的时候人总是觉得去失去理智。不可否认，愤怒的确不好，愤怒的时候不仅会做出让自己后悔的事情，而且怒伤肝。所以，中国人有“制怒”的传统和思想。但是...
2015/2/13
自我认知是一个长期的过程，比如我的拖延症从开始严重影响我的生活直到我解决它这个时间也有好多年了。自我认知需要你对自己的现状有精确的把握，不带感情色彩地评价你自己的内心，以及足够的自制力和执行力做出改变。生活在各式各样的关系和团体及社会中，不可避免会有外界强迫你做事，同时你也会强迫他人做事，我们把这些称为责任、义务等，一切社会关系都是这样运转的。我们甚至规定了许多道德以及法律条款来规范这些“强迫关系”...
2015/2/13
我内心中厌恶一切外界控制，厌恶一切别人布置给我的任务。最厌恶的是学生时代的作业，再比如工作中的deadline；家务就更不用提了，几乎是我和Iris争吵的源泉，她吩咐我要做的家务我大部分很难按时完成。我甚至以不按时交作业和打破deadline为乐。我母亲是一个控制欲非常强的人。从小她督促我学习，甚至指导我的学习内容。但由于我当时没有学会自学，没有足够的自制力，也没有培养出对她安排的学习内容的兴趣，向来都是抽一鞭子走一步。很多时候我没少挨打。这一...
2015/2/12
心理学的研究表明，拥抱和触摸有利于心理健康。那些经常被触摸和拥抱的人心理素质要比缺乏这些的人健康很多，在英语的谚语里也有“每天需要3个拥抱才能活下去，另外3个拥抱才能神采焕发”的说法。心理咨询师认为，拥抱可以抵抗诱惑。拥抱最直接的作用就是表达爱意，加深感情。拥抱可以注入活力。瞬间拥抱能为倦怠的躯体注入新生命，化解内心的忧伤与不悦，使人们变得更年轻，更有活力。 心理学的研究表明，...
2015/2/11
拥抱可以消除沮丧如果发现爱人闷闷不乐，不如默默地靠近，给他一个温暖的拥抱。面对这样的关心和爱护，即便心有再多的委屈和不快，也会对你说个清楚。拥抱可以消除疲劳每天拥抱可能很难做到，但在他加班或出差回家后，一个热情缠绵的拥抱，一定会让他感觉到回家的温暖，这足以消除他在外的疲劳，与你共享生活的激情。心理专家的研究发现，拥抱不仅能够帮助人们减少痛苦，而且经常拥抱可以防病延寿。 美国一个由北卡莱罗纳大学研究人员组成的科研小组研究发现，情侣间经常性的亲密拥抱可以延长一个人的寿命。科研小组负责人称：“...
2015/2/10
当我们拥抱、拍打或者轻轻拍抚摸的时候，我们皮肤中那丰满的神经纤维会立即行动起来，让一种信息传回大脑的情绪中枢，产生一种快感。这种“快乐纤维”或者叫做“C纤维”激活，会阻止其他纤维向大脑传递疼痛信息。拥抱与抚摸会产生快乐纤维，让我们感觉良好。当我们的身体偶染微恙的时候，我们中的大多数人是不是希望有人抱一抱？ 心理专家说，产生这样的想法是很有道理的，原因很简单，轻轻抚摸会缓解我们的疼痛感。英国《每...
2015/2/8
眼泪可以是无意识的，比如每次眨眼睛时都会出现微量的眼泪，它的作用是浸润我们的眼球。再比如有什么东西戳到眼睛，也会出现反射性眼泪，这些都是无意识的。但哭泣则是一种有意识的行为，是因为疼痛或者情绪的原因而导致的行为。心理咨询师认为，懂得哭泣的人是一个自爱和善于生活的人，哭泣是所有情感表达方式中最能体现人的情感的方式。哭泣，是上帝恩赐给凡人的能力。从人降生到这个世间的时候，发出的第一种声音便是哭泣声。对于哭泣，你到...
2015/2/7
每天我们在人流中穿行，公共汽车、地铁拥挤不堪，商场、公园熙熙攘攘，在繁华的都市中，我们有时会产生一种身处闹市的孤独和寂寞。电视的喧闹、音乐的鼓噪一起打发无聊，网上聊天、网络游戏消除了孤寂和落寞，人们还在等待消除寂寞的手段。每天我们在人流中穿行，公共汽车、地铁拥挤不堪，商场、公园熙熙攘攘，在繁华的都市中，我们有时会产生一种身处闹市的孤独和寂寞。电视的喧闹、音乐的鼓噪一起打发无聊，网上聊天、网络游戏消除了孤寂和落寞，人们还...
2015/2/6
有人干脆就不会哭，这是一些不幸的人。心理学家把这种不会哭的现象看成是情感障碍，认为有必要去就诊。医生会认为这些人患有精神分裂症或肿瘤。因为泪液的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。一般人都有过这种体会：当你着急的时候，胃就开始一阵阵痉挛性的疼痛。如果你去看医生，他便会给你一些胃药，还会告诉你得的是神经性胃炎，是胃在“消化”你的紧张情绪。同时建议你与其白白地紧张一阵，还不如回家去...
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