2014/12/29
心理学研究表明，一个人对成功与失败的体验，包括对挫折的体验，不仅依赖于某种客观的标准，而且更多的依赖于个体内在的欲求水准。任何远离这一欲求水准的活动，都可能产生成功或者失败的体验。在现实生活中，这一事实体现为，取得相同的成绩，不同的人会有不同的反应。心理学家概括了会给我们带来明显的压力感受的9种类型的生活变化： 1. 就任新职、就读新的学校、搬迁新居等； 2. 恋爱或失恋，结婚或离婚等； 3. 生病或身体不适等； 4. 怀孕生子，初为人父...
2014/12/29
压力源包括生物性的，比如生病、饥饿、性生活不和谐、睡眠不良、噪声干扰、气温急剧变化等。也包括精神性的，比如错误的认识、过往的痛苦经历、欲求违背道德、性格脾气不好等。还有社会环境性的，比如生活成本增高、就业率低、竞争大等。当然，这三类压力源有相互交叠的部分，比如基本上所有的社会压力源都是通过个体的心理（精神）而产生压力作用的。心理压力是个体在日常生活和工作过程中的一种身体和心理的双重紧张状态，源于外界环境给我们提出更高的要求；这种紧张状态倾向于通过一定的心理和生理反应表现出来，比如心理上感到紧张、焦虑、恐惧等情绪，生理上表...
2014/11/27
绝不要给自己一个理由，说服自己把工作交给下一个小时。永远以“现在”这两个字来想问题，把“明天”、“后天”、“下星期”想成遥远的下个世纪好了，做个“我现在就要开始工作”的人，哪怕只是拿起电话，和客户说说你刚才想到的那个创意，让他觉得你是一个主动的热情的服务者。工作在此时此刻，是让我们保持战斗欲望的行动力。许多人每天都在迟迟不愿将自己的构想付诸于行动，也因此荒废了许多的宝贵时间，心理咨询专家总结出以下方法，相信按我们说的做，你也会成为职场上幸福的主动者。 事业成功的人往往耐得住寂寞，在那些看似程式化的...
2014/11/23
在生活的层面上，一些需要理性决策的事项，却需要他们的工作性格协助家人。例如家里要买房子、买车子、又比较大的投资时，都会需要有理性者存在：在家里可以透过授权给有这样特质的人，做出正确的决定，这些人也可以觉得自己对家庭是有参与的。工作性格其实是一体两面的，有好也有坏，在工作上来说，把一个【工程师性格】的人放在不同的部门，就会有不同的评价。 举例来说，把一个所谓【工程师性格】的人放在人力资源部门，可能被认为是非常冷酷无情、不通...
2014/11/23
如果发现自己已经有身心症状产生了，譬如说变得很容易为一些小事而发怒，或是本来感兴趣的事现在都失去兴趣了，甚至已经有自我伤害的行为，那就要接受心理谘商的专业协助。到底该如何在个人特质与工作性格间做出转换？就像我们开始的时候说的，个人投入工作的程度，可能会影响他的价值观，尤其现代人的工作时间又这么长，即使下班了，心理还是盘旋在工作状态中，这会不会是现代人的一种宿...
2014/11/23
在精神医学上，我们定义心理健康的人是所谓【有弹性的人】，在职场上企业是如此，要担任成功的业务员或是管理者，都需要保有弹性。企业的本质，其实就是人跟人之间的互动，既然要应对的人是千百种的，应对的方式也应该要可以有变化的弹性。在精神医学上，我们定义心理健康的人是所谓【有弹性的人】，在职场上企业是如此，要担任成功的业务员或是管理者，都需要保有弹性。企业的本质，其实就是人跟人之间的互动，既然要应对的人是千百种的，应对的方式也应...
2014/11/23
当一个人所从事的工作的价值观与个人的价值观不符合的时候，就会在认知上产生严重的矛盾，长期下来，更可能形成身心疾病；就有不少医学研究发现，长期压抑自己的真实感受、负面情绪或是价值观，都有可能产生忧郁症、暴食症、癌症……等严重的身心疾病，因此千万不可不慎。其实每个工作都会有社会大众所赋予的特殊期待，例如教师常被期许道德水准较一般人高、个性亦较温和，但是其实任何人透过教师甄选的程序，都可以担任教师，并不是只有特定个性那个的人可以担任，所以用这种对个性、价...
2014/11/23
从心理学上来说，个人对工作越投入，工作价值观与个人价值观冲突的问题就会产生越大的影响；譬如业务工作的价值观是比较以利益导向的，这一点如果跟个人的价值观不符合，情绪就有可能受到影响、没有安全感以及成就感等。当一个人的工作价值观与个人价值观不符合的时候，就会在认知上产生严重的矛盾，长期下来，更可能形成身心疾病。 前一阵子有几位前来心理咨询的个案，恰巧都是刚退休的银发夫妻，遇到的问题是配偶抱怨对方虽然已经...
2014/11/22
在心理学研究告诉我们，决定一个人行为的，不仅是一个人的思维和认知，也会受制于个人的情绪。情绪是人的心理活动过程，会随着情景的变化而改变，同时情绪调节能力的高低是衡量一个人认知程度、心智成熟于否的标志。心理专家您好： 最近网上经常看到报复社会杀人的新闻，我看后非常痛苦也非常害怕。因为我曾经也有过想杀人再自杀的念头。而想杀的那个人就是开家长会时公开批评我的班主任老师。更令我担心的是，有时我做梦都会有...
2014/11/21
关于梦的心理学解释，虽然众说纷纭，但尚无公认的解释。这方面的研究一直是心理学中的薄弱环节。梦的理论是近年来才发展起来的，具有代表性的有弗洛伊德的理论、荣格的理论以及解决问题的理论。事实上来访者在自己的梦里很好地处理了他对爷爷过世的哀伤情绪。心理咨询室内：来访者告诉心理咨询师说：“温老师，我曾经做过三个奇怪的梦。” 从小带我的爷爷活到80多，他过世之前在医院重症室一周，我在外地，当我得知消息之后赶回家不久，他就永远地离开了自己。在他的葬...
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