拖延症，一个熟悉的词汇，今天，就让我们一起和下Tim Urban来解开拖延这个调皮猴的真相吧！
拖延症患者的大脑实际上，和其他人不一样。
为了验证这一点，我找了一家核磁共振实验室。给我和另一个确定是非拖延症患者的人进行了脑部扫描。我好将二者进行对比。
今天，我带到现场，给大家展示一下。我希望大家仔细观察，看能不能看到差异。我知道大家并非专业的大脑专家，较难看出他们的差异。
这张是非拖延者的大脑，这是我的大脑。
两个大脑都有一个理性决策人，但在拖延患者脑子里，还有一个及时行乐的猴子。那这对拖延症患者来说意味着什么。这意味着平时没什么异样，但一旦发生了一下情况，“现在正是干活的好时候”，“不要”。理性决策人做出理性决策，要去做一些实际的工作，但是猴子不喜欢这个计划。但是猴子不喜欢这个计划，说道：“说实话，我们还是去维基百科上查一查Nancy Kerrigan/Tonya Harding丑闻吧，因为我刚想起来还发生过这个事。”
然后，我们回去翻冰箱，看看和10分钟前相比，有没有什么新的东西。然后我们去Youtube看一连串的视频。从Richard Feyman谈论磁铁开始。一直到很久很久之后看到一个Justin Bieber妈妈的访谈才结束。
以上这些事情都得花时间，所以我今天没有时间再来工作了。抱歉。
所以，到底发生了什么。这个及时行乐的猴子并非你。希望是控制当下，他完全生活在当下，没有过去的记忆，也没有未来的概念。他只关注两件事情：简单和开心。
在动物界，这两点完全没有问题。如果你时一条狗，一辈子只追求一些简单和快乐的事情。那就是巨大的成功。但对猴子来说，人类是另外一个物种，你得正常睡眠、规律饮食、繁衍后代。在原始部落时代，这也没太大问题。但你注意到没，现在并非原始部落时代。我们生活在一个现代文明社会中，但猴子完全不能理解这是什么意思。这也是为什么我们大脑中会有另一个人性的决策人。他使人类有能力做到其他动物无法做到的事情。我们设想未来可以从大局出发，制定长期规划。他可以把所有这些事情考虑进来，希望让我们做出最合理的事情。有时，做一些简单开心的事情，是很合理的，比如吃饭，睡觉，享受应得的休闲时光。所以二者也有重叠的部分，有时二者是一致的。但有些时候，从长远的角度来看，一些更困难不开心的事情，才是合理的事情，所以就出现了冲突。
对于拖延症患者来说，每次这种冲突到最后的结果都一样，都让他在这片橙色区域里耗费了大量时间。这里很简单很开心，但完全不在合理的范围内，我将这个区域称为黑暗操场。这个黑暗操场，所有的拖延症患者都应该很熟悉。在这里发生了很多本不应该在此时进行的休闲活动。你在黑暗操场获得的乐趣，实际并不有趣，因为这并非你应得的。这里的空气充满了内疚、恐惧、焦虑和自我憎恨——这些都是拖延症患者常有的情绪。
所以问题是，在猴子掌握方向盘的情况下，拖延症患者如何进入这边的蓝色区域呢？这里虽然没有那么舒适，但进行的事情非常重要。原来拖延症患者都有一个守护天使，一个在他黑暗时刻一直注视和关注着他的人——这个人成为惊慌怪兽。惊慌怪兽大部分时间都处于休眠状态。但当临近截至日期，或有当中出丑的危险时，或出现职业灾难或者其他恐怖情况时，他就会突然醒来，并且最重要的是，他是猴子唯一害怕的东西。
以上三个角色的情况，就是拖延症患者的全部系统。虽然并不美好，但最终也有效果。心理咨询师表示，如果你也正在经历这些情况，赶紧清醒一下，人生很长，也很短暂，转瞬即逝，珍惜时间，规划人生。或许，你还有希望！
来源：http://open.163.com/movie/2016/3/Q/E/MBHQSM52F_MBI15O7QE.html
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 Shania整理
