愤怒是一种情绪，对某人或某事物的敌对情绪，你会觉得别人是故意的。
生气也可以成为一件很好的事情。它可以给你一个表达消极情绪的渠道，比如，或者激励你找到问题的解决方法。
但是过度的生气会造成问题，高血压和其他身体变化使它难以直接思考和伤害你的身体和精神健康。
改编自心理学百科全书
你可以做什么？
在愤怒情绪控制你之前控制情绪。
愤怒是一种常见的，通常我们每个人都会经历的健康的情绪。但是当但是当愤怒失控时，它会导致家庭和工作中出现问题。有办法可以控制你的愤怒，而不是让它控制你。
得到帮助
心理学家如何帮助你管理愤怒。
如果生气成了问题，心理学家可以帮助你。了解心理学家使用的三个基本策略，帮助患者控制愤怒情绪。
文章来源 http://www.apa.org/topics/anger/index.aspx
上海心潮心理咨询中心 （心灵花园/顾歌工作室） Abby原创
