《地洞》是卡夫卡的代表着之一，文中的主角是一只小动物，为了生存，精心营造了一个地洞，整日盘算着如何把地洞弄得万无一失，随时准备冒着生命危险来保护自己的栖身之所，总是为此忧心忡忡，焦虑不安，惶惶不可终日。我想这深刻地描绘了“御宅族”那时刻难以自保的精神状态和在充满敌意的环境中的孤立绝望的情绪。
总是期望情绪兴奋、思维灵活、轻松自如，因为下意识地认为，一定要快快做好工作、表现得热情开朗，别人才会喜欢自己。实际上，这只是我将对父亲的印象投射到了他人的身上，对他人的个性缺少真实的了解。
我记录下了这样的疑问：“自我中心是出于对恐惧和不安全感的防御？”现在我肯定地回答说：“是！”由于处在一个被设想为潜在敌意的世界中，人感到孤立、无助和恐惧，所以他必须关注自己，关注自我保存。并且我还可以说，这种自我中心性是在童年发展起来的。
希望跟人交谈甚欢，只有这样才感到被接受、被喜欢；跟人在一起时如果没有话说就感到不自在，感觉很不自然，自我意识强烈；见别人说说笑笑，就感到被排斥在外，希望融入进去。我试图猜测别人的期望，与他人保持一致，以此与别人建立“良好的关系”。
心理咨询师说接近和赢得别人，是由我的软弱和恐惧决定的，我必须感到自己被他人所认可，只有这样才感到自己是安全的。
怎样才能跟别人放松相处？两个人相处时应该怎么做？
跟身边的同事没有共同话题，对他们的话题没兴趣，感觉融入不了。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
