活在当下一个重要的前提是合理地规划我们的未来，以及为我们充分感受人类情感提供条件。我们的情感经常发送身体想要传达给我们的信号。恐惧可能是在提醒我们要避免某种情况，或者让我们运筹帷幄。注意在当下出现的感情可以为我们的生活带来可靠的向导。
如我书中所说，与火共舞。
“畅销的精神读物鼓励我们活在当下，但它们忽略了一个重要的方面叫做‘活在这里’——为正在发生的感受和渴望腾出空间。”
如果我们了解“活在当下”的意思是为人们充分体验情感腾出空间，那么我们可以更轻松的体验生活。有时候我们会有一些不安全的体验。换种说法，人类是脆弱的。生活中的最高的艺术是要找到一种方法与我们的脆弱共存而不压到我们，而是与我们活着的当下相连接。这种状态下人们喜欢接受新事物而不是墨守陈规。
心理咨询师建议与我们的脆弱和谐相处能让我们更有安全感。我们与生活共进退，而不是与生活做斗争。在我们接受情感的同时我们获得了更多的内心的平静。
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