早上匆匆起来上班，在单位忙碌一天回家，一天就这么过去了。这样的快节奏生活让现代人“压力山大”。有数据显示，进入21世纪以来，我国焦虑、抑郁等的发病率急剧上升，与压力大关系密切。怎样缓解压力，让自己轻松一点呢？也许一年一度的愚人节就是最佳契机。
愚人节是西方传统节日，在这一天，任何人都可以愚弄其他人。而且，被愚弄者不会生气，反而会付之一笑，内心瞬间轻松不少。科学研究证实，大笑是减压的好办法，但愚人节的玩笑之所以能让人放松，除了好笑，更在于“愚”。
首先，愚人节玩的把戏多是小时候戏弄别人的花招，是一种童心未泯的表现。在这个时代里，我们除了承受压力，更要在世俗定义的范围内做着认真而本分的事情，同时也丢弃了孩童时的玩乐之心。愚人节是一个释放点，给释放自己提供了一种可能。
其次，心理学家认为，每个人心中都有一个“坏孩子”，即调皮的本能。愚人节这天，很多人放出了这个“坏小孩”，用捉弄别人来释放自己。但人性本善，这个“坏孩子”也仅仅是个“孩子”，更多是在用善意的玩笑来逗大家，而不是伤害。用“鬼把戏”来让大家减压，颇有点“负负得正”的意思。
最后，小把戏给被愚弄者带来的情绪起伏有助被动释放压力。被愚弄者往往开始心情激动，当真相大白时虽然有点生气，但总有种如释重负的感觉。对于那些平时总板着脸、一本正经的人来说，开开小玩笑还能拉近跟他人的距离——让别人看到自己不同的一面，自然会更亲近。
因此，即使过了愚人节，我们也不妨在生活中适度找找乐子，释放压力。但需要提醒的是，任何玩笑开过头，就不好玩了，所以一定要掌握好度。第一，不要挑战别人的底线。具体说，不要侮辱别人，更别拿他人的亲朋好友开玩笑;如果一个人正被某件事困扰，就不要拿这件事或类似的事情来开玩笑;第二，不要总拿一个人开涮。即便他脾气再好也不行。否则可能会被误以为只是针对他一个人。第三，自己要开得起玩笑。有的人喜欢戏弄别人，但别人调侃自己就会不高兴，这也是没把握好“度”的表现。只要不过分，让别人在自己身上得到快乐，这本身也是一种快乐。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
