看电视是大多数人的娱乐休闲方式，通常为了放松心情，舒缓压力，经过一天忙碌的工作，一回到家，随手打开电视机或网络来观看视频节目，是再正常不过的生活习惯。然而，据美国某周刊报道，沉迷于电视节目未必是一种良好的减压方式，而且这样做很可能会让人的身心感觉更加疲惫。
最新研究发现，当人们花费大量的时间看电视而无所事事时，便会产生内疚感，从而加重了心理负担。根据发表在《传播学报》上的研究，研究人员对471人进行相关调查，结果发现，疲惫使人们不由自主地打开电视或干其他一些无关紧要的事情，而事后会为缺乏自控而浪费的时间精力感到愧疚和空虚。
其次，节目内容同样会对人的心态产生影响。研究显示，传导正确价值观，有启迪心智作用的节目，能对人们的心理状态产生积极正面影响，能够在瞬间激发人的主观能动性，调动并且活跃人的思维；反之，会对人的身心造成负担，随时间长度的积累，逐渐令人反应迟钝，木讷，变成“沙发土豆”。研究人员建议，对于肥皂剧和无聊的电视节目能够尽量少看或不看，每天看电视的时间应合理限制，从而才能达到真正放松的效果。
本文推荐者曾接受顾歌心理咨询督导，在心理咨询领域有独特见解，其发布文章的观点为个人观点。
