在学校的老师们都会说每个孩子都会有他的特质。有些孩子在学习的时候认真但是考试成绩不过关，有些孩子在模拟考试的时候能够考出很好的成绩，但是真到考试的时候，这考试的成绩就会变得不好了。都不知道是什么原因导致的。老师觉得无奈是因为他们也会怀疑自己的教学水平到底是不是能够让孩子学到该学的知识。
其实学生考试失利的原因不仅仅是他们考前焦虑所导致的。他们还会有很多其他生活方面的困惑。有些孩子觉得自己只要把所有的时间都用在学习上，就会在学习上有效果。他们不分昼夜地趴在写字台前，有的时候，自己明明已经困得不行，可依旧不能去睡觉。他们的精神是紧绷着的。
看到这里，我们做大人的，可以想象一下，如果自己的孩子没日没夜地看书，自己真的会同意吗？扪心自问，我们是不忍心的。而且这并不是科学的学习方式。科学的学习应该是劳逸结合的。
心理咨询师认为，并不是学习时间越长越好，一个成年人一次注意力集中的时间也不会超过一个小时，更何况是在准备高考的学生们呢？每学习45分钟，休息10分钟。并且要保持充足的睡眠，这是科学的学习方式。除此之外，重要的还有体育训练。空闲的时候去跑一跑步。当你投入到跑步的状态中去的时候，会发现自己从紧张的学习状态中走了出来。自然就将紧张的情绪给释放了，又何来考前焦虑这一说呢？
而且体育锻炼之后，人们会很快地想要投入到睡眠中。考前因为焦虑的失眠症状会有所减轻。
综上所述，我们知道，无论是出于高考准备阶段的学生还是其他在生活中面对挑战的朋友们，都要劳逸结合地生活，不过分投入一件事，也不把一件事做到极端。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
