当我们还没有真正脱离母体来到这个世界的时候，我们无比幸福，我们生活在一个有水，有氧，还很舒适的地方。那个地方有妈妈悉心的呵护。当我们离开那个被我们认为舒适的地方，来到人世间的时候，我们的舒适算是告一段落。因为人世间还是一个相当复杂的世界。从我们被世人看见，我们就会有意识无意识地接受各种各样的评价，有的人说我们长得很漂亮，女儿像爸，儿子像妈实属有福之人；有的人说我们长得很不好看，不像爸爸也不像妈妈。长大一点了，我们会因为同学喜欢攀比的心理而被另一个同学告知说，某某某说你哪里哪里不好。总之，在这个世界上，比起他人对我们的赞赏，我们会听到更多不一样的声音。那么对待这好坏不一，参差不齐的声音，我们要用怎样的态度去面对就成了非常重要的问题了。
记得，曾有一名大导演说过，对于外界给他的评论，他会比较倾向于去看那些不好的评论，因为他觉得好的评论都千篇一律，都旨在表明自己是怎么怎么地好，自己是怎样地能够接受外界的认可。但是坏的评论说明了评论者从各个不同的角度来看待同一个问题，这是非常有趣的一件事。他觉得，接受这些可能带有一些攻击性的评论，会让自己有更大的进步。
但是作为平常人的我们，有多少可以坦然地接受外界给予我们的负面评价，我们会不会因为他人的评价而让我们本就不自信的，不强大的内心再一次受到撞击呢？这个答案是肯定的。因为在心理咨询师接收到的心理咨询案例中，不乏会有一些人因为不强大的内心让自己变得不知所措来寻求心理咨询师帮助的。
对此，无论是EAP心理咨询师，情感心理咨询师亦或是家庭治疗师都会觉得说，对一个人而言，最大的不行就是不喜欢自己。
香香是咨询室的一名访客，她是某专科学校学习表演的，无论是老师还是其他的同学都觉得她既不会唱，又不会跳，怎么会报考表演这样的专业。一定是想出名想疯了。香香对于这样的评论自然很不能接受啊，为什么你们基础好的就能考表演系，而像我这样需要后天努力的就不能考表演系呢？
后来，香香被评论包围，她自己都不知道自己的选择是对是错时，找到了心理咨询师。
通过交谈，香香的心理咨询师让她懂得接受自己所有已经存在的，不管是好还是坏，都要无条件地接受。在自我接纳的基础上去分析这些负面评论者的内心，就会知道，其实他们也有他们不自信的地方，而他们取得自信的方法就是通过诋毁别人来让自己获得满足感，从而增加自己的自信心。
香香听了心理咨询师的解释之后，觉得，原来自己的无辜会成为一种正义，既然是正义的就要坚持。相信，香香在她的演艺道路上会越走越好。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
