人为什么会失眠，真的是因为睡不着吗，真的是因为情感受挫导致的彻夜难眠吗？放下心理咨询师的头衔便能体会到失眠是自己在为自己争取利益。根据人们正常的生物作息，可以发现，人类最佳的起床时间在早晨的5:00-7:00。这也是排便的最佳时机，可以让人无毒一身轻。7:00-9:00是吃早饭的最佳时机。9:00-10:00是休息时间，11:00-13:00是午饭时间。13:00-21:00是工作时间。21:00之后就要准备睡觉了。
按照正常的作息，我们会发现，属于我们自己的时间很少，如果为了健康放弃属于自己的时间，不做做自己喜欢的事。自己会觉得很憋屈。从这个角度来看，失眠是每个人自主选择的结果。
在没有睡眠的夜晚，人们可以看很多自己喜欢的剧集，小说，做很多规定范围内不能够做却又很想做的事情。
心理咨询师认为自主选择的失眠可以让人有快乐的感受。但是，快乐过后会给身体留下负担。头痛脑热是比较轻的症状。如果人们熬过了这难受的日期，可以说人们是已经适应了晚睡甚至失眠的作息习惯。
然而，从心理学的角度来看，失眠会让人的精神萎靡，会让人从不想睡的状态的转换过渡到想睡的状态。
心理咨询师认为我们可以不对失眠进行处理，但是我们需要个和失眠和谐相处。上文说的做自己的事情是很好的方式，除此之外，人们要静静地感受自己的身体，知道自己身体缺少的是什么，然后有的放矢地呵护自己的身体。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
