不管是喜怒哀乐，还是惊喜恐惧悲伤，每一种情绪都有它代表的意义。我们做人，做事，难免会因为人事而产生不同的情绪，对此，我们需要找出情绪背后的意义，让自己达到最佳的状态。
宇星说自己要一段从头到尾不会变质的感情，因此他努力寻找着自己的另一半，当他找到了自己心仪的另一半之后，发现，另一半活泼开朗的性格几乎可以和每一个男生聊得来，这是宇星不能够接受的。他觉得他内心的安全感受到了极大的威胁，他要改变这样的状态，他试图和另一半沟通，可是另一半根本不理会他，另一半觉得为了一段情感就改变自己原本的行事作风，那这样的情感会负重累累，不如不要。
宇星因为沟通失败而闷闷不乐。
心理咨询师认为，要对宇星的闷闷不乐进行意义化我们可以这么做：
第一，陈述事实
面对另一半的不理解以及沟通没有达成共识，宇星感到难过，悲伤，失望。
第二，说出自己的希望
宇星面对自己的处境，他会想要希望改变，希望通过自己的努力，来改善自己和妻子之间存在的沟通问题。
第三，为了这样的希望，宇星可以怎么做
为了这样的希望，宇星可以坚持和另一半沟通，直到通过沟通，让俩人达成共识。
第四，对希望进行正向以及反向的分析
面对事实，如果成功会怎样，不成功会怎样。好比我们做计划方案的时候会有两个或两个以上的方案，之所以这么做是为了在A方案有变化的时候，可以有B方案来救驾。
当这些问题都因为思考有了答案之后，自然而然地就会知道自己要什么不要什么。相较于天方夜谭，有目的的沟通更能够见到效果。
从心理学的角度来看以上处理情绪的步骤会发现，不回避任何的情绪就是治愈自己最好的方法。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
