尝试过游泳又不会游泳的人们都会很向往在水池里能够有一个救生圈，让自己的生命不受到因为自己不会游泳而产生溺水的威胁。在救生圈里，会让不会游泳的人有一种安全感。让他们觉得，在水里也很好玩。
那么把这样的场景迁移到我们现实生活中，会发现，我们有些时候会因为一些不确定的事件结果而产生焦虑的情绪状态，又会因为一些已经发生了不好结果的事件而让自己的内心产生抑郁的情绪状态。我们因为各种各样的情绪而让自己的内心变得没有安全感。我们急需要一个避风的港湾，让我们到达安全的地带。那有人说家是我们避风的港湾。可现实生活中，有很多人因为家庭关系的紧张，让家变成了一个战场，战场又怎么可能和避风港相提并论呢？
有人觉得说心理咨询室是一个比较好的能够找到安全感的地方。比起一些家庭关系紧张的家庭来说，心理咨询的确可以起到一些积极的让求助者感受到安全感的方式。那么当心理咨询结束的时候，自己是否真的学到了自我疗愈的方法，让自己经常处于身心健康的状态呢？心理疏导师认为，这和每一位求助者的悟性有很大的关联。有些人在和咨询师谈话的过程中会很快地捕捉到自己和咨询师之间谈话的主要内容。一些人就很自我地在表达自己，却没有领会到咨询的主旨。那些没有领会到咨询主旨的人们也不要太担心，今天，我们就从心理学的角度，来给大家讲述一个让自己时刻拥有安全环境的办法。
当然这需要求助者拥有一些自己给自己催眠的能力。在安静的环境，平躺下来，一番紧张与放松的交替之后，想象自己在一个很美丽的画面中。当自己产生负性情绪的时候就拍打自己身体的某个部位，在拍打这个部位的时候要想起脑海中出现的安全环境。让负性情绪与这个环境形成一个条件反射，从而让自己时刻处于自己设置的安全地带中。
这听起来似乎很复杂，很难。但是对心理学感兴趣的朋友们不妨试着去想一想这其中的原理，让自己成为自己的心理咨询师。
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
