很多人都说自己没有时间做很多事情。觉得说工作之后，回到家里，整个人就瘫掉了，哪里还有心情，有兴致去做其他的事情呢？可是有没有想过，在我们上班，下班的这段时间里，我们也可以做很多事情；有没有想过我们不是真的没有时间去做一些事情，而是我们没有这样的兴致，我们找不到去做一件事情的动力。我们在做事之前，不知道这事儿会给我们带来怎样的感受。我们对需要付出时间，精力去做的事情会做出一个预估，这事情会给我们带来怎样的收益，是让自己高兴，还是能够让自己学到东西。如果这些预估都是负面的话，我们就不会花时间去做。那如果我们尝试一下，不做预估，就专注去做一件事情的时候，可能就会有不一样的收获呢？
心理咨询师认为，我们要善于尝试不做预估地付出一些时间和经历，让所做之事，给自己更多的惊喜。阿喆不喜欢看书，看书他就会头痛，他也不能集中很长时间的注意力，因为这会让他犯困。也就是除了上班时间他能够专注做他要做的事情之外，平时他基本都是在安逸享乐中度过的。突然有一天，朋友推荐给他一个广播节目叫郭德纲讲相声。听了之后他觉得挺有趣的，于是，原本上下班路上都在发呆的他，变得喜听郭德纲相声，时不时还会发出笑声。这一有事情做，时间就会变得充实，人就会变得积极。这就好像一个人在没有运动的时候会觉得自己不行，没有多少气力做那么多的运动，还会因为自己身体不适为由，找到各种各样的借口让自己不去做运动。但如果真的走到运动场上，你会被那些运动着的人们的拼搏所震慑。然后就会被激发出自己也想要动起来的动力。所以，凡事不要多想，先做起来再说。
阿喆就是很好地运用了上下班的碎片时间，让自己的生活变得有趣并且丰富多彩了。想一想，我们日常生活中是不是也和阿喆一样，会有很多碎片时间在被浪费？把它们用起来，让自己变得更好。加油加油！
上海心潮心理咨询中心 顾歌工作室/心灵花园 流星 原创
